L’époque où l’on effectuait laborieusement le suivi des points à l’aide d’un crayon et de papier est révolue. Le programme WW a été révisé pour qu’il puisse s’adapter parfaitement à tous les modes de vie.
La nouvelle application monWW+ regorge d’outils qui permettent de faciliter le suivi, de la vaste base de données d’aliments à la mémoire cache de plus de 5 600 recettes, en passant par le lecteur de codes à barres et la fonctionnalité « Qu’avez-vous dans votre frigo? ». Aussi, vous pouvez même dire à Siri de faire le suivi de vos PointsFutés pour vous.
« L’aspect le plus étonnant du suivi est qu’il prend deux secondes », explique la coach Kelly S. de Toronto. « Parfois, j’effectue mon suivi à l’avance si je sais ce que je vais manger plus tard, sinon je le fais juste avant ou après [un repas]. Je n’ai pas de méthode de suivi distincte, je fais ce qui fonctionne le mieux pour moi au moment présent. »
Vous pouvez effectuer votre suivi au moment qui vous convient le mieux. Lorsque la journée s’annonce chargée, de nombreux coachs de WW suggèrent de faire le suivi d’avance, comme le fait parfois Kelly. Vous pouvez également effectuer votre suivi à l’avance lors de votre préparation de repas, car vous saurez ce que vous allez manger pour la journée ou la semaine à venir.
« Je crois que la beauté de WW est qu’il n’existe pas de “mauvais aliments”, de “bons aliments”, de “jours de tricherie”, etc. », ajoute Kelly. « Tout est compris dans le plan et nous sommes encouragés à y intégrer les gâteries des Fêtes, le vin et tout le reste! Il est irréaliste de penser que nous ne mangerons ou ne boirons plus jamais certaines choses, alors vous en faites le suivi comme vous le feriez pour n’importe quels autres aliments ou boissons et vous faites vos autres choix en fonction de ceux-ci. »
Grâce à son suivi de la consommation d’eau, ses séances d’entraînement, ses méditations, ses outils axés sur le sommeil et ses rapports d’avancement, l’application est un guichet unique pour toutes vos données relatives à la santé et la mise en forme. Vous pouvez synchroniser vos dispositifs portables, comme une montre de suivi de l’activité physique, et consulter chaque semaine les rapports d’avancement pour voir où vous en êtes en ce qui concerne vos objectifs. Tout ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de santé et de mise en forme se trouve au même endroit. Puis, lorsque vous avez besoin d’un remontant, vous y trouverez de nouveaux segments d’encadrement de 5 minutes pour vous aider.
La coach Kelly résume le programme ainsi : « Je pense que la chose la plus importante à savoir est que WW change vraiment la vie d’une manière qui n’est pas accablante. Nous vous fournissons tous les outils dont vous aurez besoin dans votre boîte à outils pour qu’elle s’adapte vraiment à votre mode de vie, et non l’inverse. J’entends souvent les gens dire qu’ils sont inquiets de voir leur mode de vie changer. Or, lorsque vous réalisez que le “vous” qui est à l’intérieur et qui attend de sortir pour se sentir au meilleur de sa forme est si près et que ce but est réalisable, alors vous réalisez que c’est la décision qui en vaut le plus la peine dans votre vie! Je vous le garantis! »