Alimentation

Une Saint-Patrick tout en légèreté

Célébrez cette journée spéciale sans trop dévier du plan.

Ce n’est pas parce que la Saint-Patrick est associée à une surabondance de bières et de plats traditionnels de pub que vous devez mettre en danger votre plan alimentaire sain dans l’espoir de faire partie des célébrations. Ces 9 conseils vous aideront à traverser la journée sans accumuler un arc-en-ciel de PointsFutésMD.

1. Amusez-vous avec eux. Au lieu de rester en coulisse, joignez le défilé! Trouvez un groupe qui participe à la marche ou allez-y à votre propre rythme.

2. Jouez avec le vert. Lancez votre propre tradition : chaque fois que quelqu’un parle de « vert », mettez-vous au défi d’effectuer une pompe supplémentaire, ou de faire une minute de plus de cardio lors de la séance d’entraînement du lendemain.

3. Partez à la recherche de farfadets. Prendre une randonnée dans la nature printanière peut être un excellent moyen d’admirer des beautés naturelles verdoyantes. Emballez un repas à emporter et aventurez-vous dans les sentiers.

4. Sirotez du thé vert au lieu de boire de la bière verte. En plus de tous les bienfaits apportés à votre santé, boire du thé vert vous mettra dans un état d’esprit différent, rempli de détente, en vacances.

5. Cuisinez un plat festif. Célébrez en mangeant tous les légumes verts sur lesquels vous pourrez mettre la main : épinards, brocoli, haricots verts, laitue.

6. Chassez la chance. Si la température le permet, allez à l’extérieur et marchez dans l’herbe afin d’y découvrir des trèfles à quatre feuilles.

7. Faites une fête. Invitez des amis et exigez que chacun d’eux apporte un plat sain. Comme vous exercerez un certain contrôle sur la nourriture et sur la boisson, vous n’aurez pas besoin de chance pour survivre à cette fête.

8. Gardez le plaisir en tête. Utilisez de la coloration verte pour créer des collations saines et festives pour vous ou vos enfants. Un lait frappé vert à valeur basse en PointsFutés, ça vous intéresse?

9. Frayez-vous un chemin vers votre pot rempli d’or. Écrivez vos réussites sur des morceaux de papier et rassemblez-les dans un petit bocal noir. Un jour, ce contenant plein de succès vous donnera le sentiment d’être riche.