Votre trousse d’outils

Votre plan est au bout de vos doigts, littéralement!

 

Nous sommes là pour vous en tout temps et en tout endroit. À notre rencontre cette semaine, nous avons vu comment les outils numériques peuvent nous aider à faire le suivi, à trouver des aliments et des activités, à obtenir des idées de recettes et à créer des liens avec les autres membres de Weight Watchers. L’Hebdo contient beaucoup d’information sur l’application et les outils en ligne. Jetons maintenant un regard plus en profondeur sur certains d’entre eux. Remarque : Vous aurez peut-être constaté que certains onglets sur votre application et en ligne sont différents de ceux qui apparaissent dans l’Hebdo. C’est parce que l’Hebdo est allé à l’imprimeur alors que nous étions encore occupés à peaufiner l’aménagement numérique. Rassurez-vous, toutes les fonctions principales sont là!

Téléchargez l’application : Avec le suivi de votre alimentation et de votre activité (auquel on accède en tapant sur l’icône du calendrier dans le tableau de bord au bas de l’écran « Ma journée »), le moteur de recherche et le tableau de progression de perte de poids, c’est peut-être la fonction « Connecter » que vous utiliserez le plus! Dans ce merveilleux espace virtuel, les membres peuvent souligner leurs jalons de perte de poids, échanger des idées de repas, se vanter un peu et recevoir un coup de pouce (ou un coup de pied) quand ils en ont besoin. Affichez-y votre profil (avec une photo!) et vos images avant/après ou dites bonjour à quelqu’un d’autre. Partagez vos idées sur le sujet de la rencontre (il apparaît en haut de l’écran comme #mot-clic). Cette grande communauté dynamique regroupe des gens qui visent la réussite en affichant leur vif esprit de partage, de compassion et d’audace!

Allez en ligne : Vous avez probablement déjà parcouru Ma journée, qui est votre port d’attache. De là, vous pouvez rapidement enregistrer vos PointsFutés. Des études ont démontré que faire le suivi de ce qu’on mange et de ce qu’on boit est la meilleure méthode pour arriver à perdre du poids. Et nous avons su la simplifier et même la rendre amusante! Vous ne savez pas par où commencer? Consultez nos repas de base et faites-en le suivi! Vous pouvez enregistrer les recettes directement de leur page, y compris la recette de cette semaine dans l’Hebdo, des crevettes au gingembre.

Sur la page d’accueil, il est également possible de faire le suivi de votre activité. Si vous avez un FitbitMD ou tout autre moniteur d’activité, vous pouvez l’appareiller pour le synchroniser automatiquement avec vos ActiPoints. On peut aussi faire le suivi manuellement. Gagnez des ActiPoints pour toute forme d’activité, des demi-redressements au ZumbaMD, sans oublier de nombreuses activités quotidiennes (passer l’aspirateur, porter les sacs d’épicerie, effectuer de menus travaux ici et là...). Vous trouverez d’autres suggestions d’exercices ici. Le jai alai, vous connaissez?

Notre Communauté en ligne est forte et dynamique et vous lance une foule de défis de toutes sortes conçus par Weight Watchers ou par les membres. Parcourez nos blogues et allez-y de vos propres réflexions. Publiez vos succès sur notre Mur des victoires.

D’autres ressources géniales : Que vous souhaitiez faire plus d’exercice ou en augmenter l’intensité, notre application PauseActive de Weight WatchersMC vous permettra de transformer les temps d’inactivité (attente en ligne, moments passés devant la télévision et autres) en périodes actives. Vous choisissez des exercices d’une minute en fonction de l’endroit où vous êtes, de l’effort que vous souhaitez mettre et de la partie de votre corps que vous voulez cibler. 

Et nous avons aussi des produits matériels. Weight Watchers propose toute une gamme de collations, de boissons fouettées, d’ustensiles de cuisine, de vêtements d’entraînement et d’appareils Fitbit, pour ne nommer que ces catégories.