Épanouissement

Sept façons de conditionner sa réussite

Personne ne connaît mieux que nous le chemin que nous avons parcouru. Voici comment faire en sorte que notre passé soit garant de notre future réussite.

 

La meilleure façon d’aller de l’avant et d’atteindre les objectifs que l’on se fixe, c’est de regarder en arrière de temps en temps. Cela peut sembler paradoxal, mais se souvenir du chemin parcouru contribue à renforcer notre engagement à mener une vie saine et active.

C’est encore plus important d’y penser quand notre perte de poids n’attire plus autant d’attention et que les compliments se font plus rares. Dès que l’on commence à tenir sa perte de poids pour acquise (comme le font les gens qui nous entourent!), il devient tentant de glisser vers les vieilles habitudes.

« Quand on perd de vue l’importance de ce qu’on fait, c’est là qu’on peut relâcher sa vigilance en ce qui concerne les portions », affirme Jackie Raha, qui n’a jamais oublié le fait qu’il y a des années, elle ne pouvait pas se pencher pour attacher ses espadrilles. « Je crois que c’est très important de me rappeler tous les problèmes que me causait ce surpoids. »

Ronda Gates, auteure de The Scale Companion, ajoute : « Je ne peux célébrer les grands succès dans ma vie sans apprécier aussi les échecs et les leçons que j’en ai tirées. »

Voici quelques façons de créer des points de repère qui vous rappelleront votre progrès :

  • Gardez une vieille photo de vous-même à votre poids maximal et mettez-la dans un endroit secret facile d’accès, comme une poche ou un sac à main.
  • Conservez l’un de vos « grands » pantalons dans une section de votre garde-robe où vous le verrez toujours.
  • Au moins une fois par semaine, admirez vos pommettes, vos yeux animés et votre élégant menton. Dites-vous que vous avez vraiment belle apparence et remarquez comment votre sourire est plus éclatant maintenant que vous avez perdu vos bourrelets.
  • Célébrez l’anniversaire de l’atteinte de votre poids cible au même titre que n’importe quelle autre fête ou occasion spéciale. Ce jour-là, offrez-vous une récompense pour une autre année passée en bonne santé.
  • Tenez un journal de petites réussites et consignez-y vos réalisations, comme la fois où vous avez monté deux volées d’escaliers pour vous rendre à la salle de cinéma au lieu de prendre l’escalier roulant, ou l’idée qui vous est venue pour un jardin de fleurs pendant que vous vous baladiez à vélo dans le quartier.
  • Sachez reconnaître vos partisans et vos saboteurs. « Éloignez-vous des gens qui drainent toute votre énergie », conseille Ronda Gates.
  • Demandez des commentaires. Et quand on vous fait un compliment, voyez-y une occasion d’accepter gracieusement un commentaire positif et de le garder en mémoire, de sorte que vous pourrez l’évoquer mentalement quand vous en aurez besoin plus tard.

« Rien n’est plus agréable, affirme Ronda Gates, que d’entendre une personne que je n’ai pas vue depuis des années s’exclamer : “Mais que tu es donc belle! As-tu perdu du poids?” » « Et je peux lui répondre : “Oui et j’ai appris à découvrir la joie de vivre. J’ai trouvé mon inspiration et je respire le bonheur. Merci du compliment.” »