Alimentation

Saviez-vous que...

Faits saillants (et super conseils) sur le nouveau plan.

Notre nouveau programme Plus que la balance est conçu pour vous aider à manger plus sainement, à mener une vie plus heureuse et à perdre du poids. Une composante importante de cette approche est le nouveau système PointsFutésMC. Il s’agit d’un programme facile à comprendre qui attribue une valeur à chaque aliment que vous consommez. En vous en tenant à des aliments assortis de valeurs moins élevées, vous serez naturellement orienté vers des choix alimentaires plus sains. Simple, pas vrai?

Voici 5 trucs qui vous aideront à mieux comprendre et profiter de la puissance du système PointsFutés.
1) Les calories pouvaient se traduire par de nombreuses valeurs en PointsFutés différentes.

Toutes les calories ne sont pas créées égales. Notre nouveau plan PointsFutésMC se fonde sur les dernières découvertes scientifiques et vous incite à adopter une alimentation plus saine en mangeant plus de fruits, de légumes et de protéines maigres, ainsi que moins de sucre et de gras saturés.

L’objectif : perdre du poids et adopter des habitudes saines en matière d’alimentation. (C’est ce qu’on appelle une formule « gagnant-gagnant ».)

2) Le sucre et les gras saturés aimaient se cacher dans des aliments surprenants.

1 thé chai au lait moyen : 18 g de sucre

1 bol de soupe de tomates : 10 g de sucre

28 g (1 oz) de fromage : 6 g de gras saturés

1 croissant : 7 g de gras saturés

1 verre de jus d’orange : 7 g de sucre

Les PointsFutés vous indiquent le sucre et les gras saturés cachés sans que vous ayez à lire l’étiquette des aliments. Ils vous guideront vers les choix les plus sains, qui s’imposeront vite naturellement. Vous voulez quand même un thé au lait? Faites-vous plaisir! Vous pouvez faire des compromis grâce à l’objectif hebdomadaire de PointsFutés!

3) Les protéines maigres se trouvaient dans le poulet, mais aussi dans toutes sortes d’aliments.

Les protéines maigres sont un moyen formidable d’étirer votre budget de PointsFutés. Ce sont également des nutriments importants pour votre organisme (vous souvenez-vous, à l’école, lorsqu’on vous disait que les protéines étaient l’un des piliers du corps? Eh bien c’est absolument vrai!), alors consommez-en.

  • Haricots et lentilles : 9 g de protéines par demi-tasse — Valeur en PointsFutés : 3
  • Produits laitiers sans matières grasses, comme du yogourt grec non sucré : 23 g de protéines par demi-tasse — Valeur en PointsFutés : 3
  • Tofu : De 8 à 10 g de protéines par demi-tasse — Valeur en PointsFutés : 2
  • Œufs : 6 g par œuf — Valeur en PointsFutés : 2
  • Thon en conserve : 16 g de protéines par boîte de 90 g (3 oz) — Valeur en PointsFutés : 1
  • Longe de porc maigre : 23 g par portion de 90 g (3 oz) — Valeur en PointsFutés : 3
  • Bifteck de flanc : 106 g par bifteck — Valeur en PointsFutés : 3

4) Vous n’avez pas besoin de vous soucier de la quantité de sucre dans les fruits.

Bien que les fruits (et certains légumes) contiennent naturellement du sucre, ils regorgent de vitamines, de minéraux et de fibres. Et comme nous voulons que vous en mangiez, leur valeur en PointsFutés est nulle! 

5) PointsFutés marche!
Lorsque nous avons demandé aux participants d’une étude sur les PointsFutés ce qui avait changé pour eux après 3 mois, ils ont signalé une diminution des fringales et ont ressenti une augmentation de l’endurance et de la souplesse.