Pas de mauvaise excuse : le mauvais temps n'empêche pas d'être tonique !
Chez vous
Même sans équipement spécifique, il est très facile de pratiquer une activité physique à la maison. Vous n'avez besoin de rien de particulier pour faire quelques abdos ou faire travailler vos biceps. Un petit tour dans la rubrique Exercices et démos de ce site vous donnera quelques pistes. Vous pouvez également vous offrir un DVD de fitness pour suivre un programme complet. Et bien sûr, investir dans quelques accessoires de base, comme une corde à sauter ou des haltères, ou un peu plus onéreux (vélo d'intérieur, rameur, stepper ou vélo elliptique, par exemple) sera toujours utile... et motivant.
Dans une salle de sport
Avant d'investir dans du matériel, vous pouvez aller tester les différents appareils dans une salle spécialisée. L'avantage est double : d'abord vous serez assisté par un ou des professionnels qui sauront vous conseiller (si ce n'est pas le cas, changez de salle !) et vous éviteront de faire des erreurs. Par ailleurs, si vous optez pour un abonnement dans une salle, rentabiliser ce dernier pourra faire office de motivation en soi...
A la piscine
Vous n'avez pas envie d'enchainer les longueurs parce que vous trouvez cela fastidieux ou que vous ne vous sentez pas capable de vous jetez à l'eau seul ? Avez-vous pensé à l'aquagym? Les cours sont collectifs, et permettent de se tonifier réellement dans la bonne humeur.
| Quelques idées d’activités | ||
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Vélo d’appartement Un excellent moyen de faire de l'exercice simplement... tout en lisant ou en regardant la télévision ! | |
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Swiss Ball Oui, ce gros ballon peut vous aider à vous tonifier au quotidien. Vous verrez : l'essayer, c'est l'adopter. | |
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Wii Fit La console qui a réconcilié les parents avec les jeux vidéo est aussi très utile pour rester en forme tout en s'amusant. | |
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Plateforme vibrante L'une des dernières tendances en matière de fitness. Simple effet de mode ou véritablement efficace ? A vous de voir ! | |
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Vélo elliptique Très efficace, il permet, une fois son fonctionnement maîtrisé, de travailler toutes les parties du corps, les bras comme les jambes. Prêt à vous lancer ? | |
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Natation Bon, d'accord, à moins de disposer de votre propre piscine (chauffée), vous allez devoir mettre le nez dehors pour aller nager. Mais une fois dans l'eau, vous n'aurez sans doute plus envie d'en sortir ! | |