Épanouissement

Respecter le plan pendant les fêtes

Un guide de survie aux fêtes de l’été

L’été, c’est souvent une parade interminable de journées et de soirées en société. Les pique-niques, barbecues, mariages et fêtes sont toujours de bonnes occasions de s’amuser et de socialiser, mais pas toujours de réaliser de bons progrès en perte de poids. Nous rassemblons ici quelques-uns de nos meilleurs conseils pour vous aider à vous sortir indemne de la saison des festivités.

Si vous recevez...

Optez pour un menu international qui plaira naturellement à ceux qui désirent s’alimenter sainement. Essayez les cuisines méditerranéenne, vietnamienne, japonaise et moyen-orientale.

Préparez des accompagnements pleins de vie! Faites toute une variété de choix irrésistibles faibles en PointsFutés en vous servant de légumes colorés captivants et en les préparant d’une toute nouvelle manière. Vous verrez comme ce sera un plaisir de manger sainement! Vous trouverez des tas d’idées dans nos dernières recettes.

Préparez tout un bol de punch ou de cocktail non alcoolisé. Mélangez-y plusieurs ingrédients alléchants, par exemple des jus de fruits exotiques avec de la limonade sans sucre ou de l’eau pétillante, puis dites à vos invités de se servir. Les buveurs pourront ajouter un soupçon de vodka ou de rhum à leur verre, s’ils le désirent.

Si vous êtes reçu(e)...

Faites-vous un plan. Après tout, ce n’est pas si terrible si vous ne pouvez pas contrôler ce qui sera au menu. Mangez ce que vous aimez, mais faites attention aux tailles des portions.

Essayez de ne pas avoir vue sur le buffet pendant que vous mangez et, de préférence, assoyez-vous. Si vous restez debout, vous risquez d’engloutir la nourriture à toute allure pour ne plus avoir à porter l’assiette. En mangeant lentement, vous sentirez davantage les goûts et les parfums, et vous vous sentirez rassasié(e) plus rapidement, ce qui fera en sorte que vous mangerez moins.

Si vous sortez au resto...

Avant de partir de chez vous, jetez un coup d’œil au menu du restaurant en ligne. Ce faisant, vous pourrez choisir ce que vous voulez manger (et même faire votre suivi) d’avance. De plus, vous risquerez moins de vous laisser influencer par ce que vos amis commanderont.

N’oubliez pas la possibilité de prendre vos restes pour emporter. Si vous êtes à un restaurant italien et que vous voulez vraiment des pâtes à la crème, faites-vous plaisir. Par contre, demandez-en une demi-portion, ou alors prenez-en la moitié pour emporter. C’est génial de revenir à la maison avec des restes, non?

Attention à l’alcool! Buvez un grand verre d’eau avant de vous prendre une boisson alcoolisée. Ainsi, vous resterez bien hydraté(e) et vous n’aurez peut-être plus envie de finir votre verre aussi rapidement.

Sortez votre appareil et mitraillez! Un peu plus tard en soirée, prenez un rôle de photographe ou de maître de jeu : c’est une excellente façon de passer le temps et de s’amuser.

Et si vous vous gâtez un peu trop? Pas d’inquiétude. C’est toujours important de se relaxer un peu et de profiter des occasions spéciales. Avec une gâterie de temps à autre, vous aurez plus de facilité à rester motivé(e) face à votre objectif santé. Vous n’avez qu’à vous faire un plan pour revenir sur le droit chemin le lendemain!