Épanouissement

Rayonnez!

5 moyens efficaces de vous rappeler tout ce que vous pouvez faire, et être!

Qu’est-ce qui vous allume, qui vous donne l’impression de flotter dans les airs et que personne ne peut vous arrêter? Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de gros, les petits détails peuvent parfaitement faire l’affaire : finir la journée par un fruit frais comme dessert? Un collègue qui lance « Wow, tu parais vraiment bien »? Marcher trois pâtés de maisons de plus sur l’heure du dîner? Ce sont tous de bons exemples de rayonnement!

Mais si ça fait si longtemps que vous n’avez pas été fier de vous au point de ne plus vous souvenir de la dernière fois, assoyez-vous et préparez-vous à briller. Pensez à votre journée : quels sont les moments où vous vous sentiez bien, quelles mesures avez-vous prises pour vivre une vie saine et heureuse, est-ce que quelque chose vous a rassuré quant aux progrès que vous réalisez pour atteindre vos objectifs?

Voici quelques conseils pour rayonner encore plus tous les jours!

  1. Consommez des aliments riches en nutriments remplis de vitamines et de minéraux qui vous aident à vous sentir bien, dans votre corps et dans votre tête! Après tout, ça fait du bien de savoir vous faites du bien à votre corps. (Pas besoin d’avoir peur de dire que personne ne se sent bien en s’alimentant sans arrêt de boisson gazeuse et de frites.)
     
  2. Bougez autant que vous le pouvez, chaque fois que vous le pouvez, comme vous le voulez. En plus de la fierté de pouvoir dire « Je l’ai fait! », l’exercice présente de nombreux avantages et peut vraiment vous aider à rayonner : il favorise la circulation, ce qui est excellent pour votre peau, et il peut vous détendre, pour que vous ayez l’air frais et dispos.
     
  3. Écoutez de la musique qui vous aide à faire le plein d’énergie et chantez en même temps. Jetez un coup d’œil à cette liste! 

    I Feel Good — James Brown
    Paradise — Coldplay
    J’irai où tu iras  — Céline Dion
    Happy — Pharrell Williams
    Quand la musique est bonne — Coachs de La Voix
    Walkin’ on Sunshine — Katrina and the Waves
    All Star — Smash Mouth
    Respect — Aretha Franklin

     

  4. Faites semblant lorsqu’il le faut! Il y a des jours où il est plus difficile de rayonner. C’est dans ces moments que l’extérieur peut finir par influencer l’intérieur (comme Fernando dans l’ancienne parodie de Saturday Night Live avait l’habitude de dire, « lorsqu’on a l’air bien, on se sent bien, et vous avez l’air splendide, mon cher! ») Prenez donc soin de vous jusqu’au bout des orteils à l’aide de quelques traitements simples et intelligents qui font gagner du temps, et affichez votre sourire de façade pour commencer une nouvelle journée en beauté!
     
  5. Pour finir : montrez-le! Prenez un autoportrait et affichez-le sur votre média social ou publier votre #rayonnement sur Connecter sur l’application mobile. 

Mettez-vous barbecue!
Si vous adorez le bœuf, le bifteck de flanc est un rêve devenu réalité : il est extrêmement savoureux, passe-partout, délicieux sur le gril... et en plus, 3 onces cuites ne valent que 3 PointsFutésMC. Essayez notre recette de Bifteck de flanc argentin au chimichurri pour le souper ce soir!