Qui dit fête, dit futé!

Trouvez l’équilibre parfait entre les réceptions estivales, le plaisir et le respect de votre plan.

Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à « fête d’été »? Si vous imaginez des hamburgers et des hot dogs sur le barbecue, une montagne de salade de pommes de terre ainsi que des petits gâteaux et de la crème glacée, vous vous demandez sûrement comment vous y retrouver. Ne vous inquiétez pas. L’été est également synonyme de légumes frais ou grillés, de salades aux couleurs vives et de beaux petits fruits savoureux. Évidemment, votre plan laisse tout de même de la place pour un hamburger juteux et de la salade de pommes de terre (« se priver » est une expression taboue par ici). Toutefois, établir un plan d’action qui vous aidera à déterminer les éléments sur lesquels vous concentrer lors d’une fête — aliments, amusement, amis — peut vous empêcher de tomber dans l’excès.

Lors d’une réception estivale, mettez toutes les chances de réussite de votre côté grâce aux conseils suivants :

Fixez votre budget

Avant de vous retrouver devant le gril ou le buffet, déterminez combien de PointsFutésMD vous voudrez dépenser et comment les répartir. Utiliserez-vous vos PointsFutés hebdomadaires? Si possible, demandez à votre hôte ce qui figurera au menu, décidez à l’avance ce qui vous fait le plus envie et soyez extrêmement sélectif quant aux autres plats ou ignorez-les simplement.

Faites une sorte de répétition générale mentale

Imaginez la fête et ce que vous ressentirez lorsque vous y serez. Poursuivez en pensant aux choix sains que vous ferez et aux félicitations que vous vous donnerez pour vos choix éclairés. Cette répétition mentale peut vous aider à avoir la confiance nécessaire pour respecter votre plan lors du jour J.

Donnez-vous un petit coup de pouce

Les assiettes à salade, plus petites, offrent une garantie contre les grosses portions; donc, si possible, prenez-en une pour votre plat principal. Si vous avez une assiette ordinaire, remplissez-en au moins la moitié de légumes et divisez l’autre moitié en deux que vous garnirez de protéine et de grains entiers, si possible.

Trouvez des astuces pour bouger

Même si la nourriture est au cœur des fêtes d’été, la plupart d’entre elles offrent également l’occasion de gagner quelques ActiPoints! Jouez au Frisbee, participez à une partie de volleyball, baignez-vous dans la piscine ou amusez-vous à poursuivre les enfants au jeu du chat.

De la crème glacée pour terminer en beauté!

Pour la touche finale à une fête du Canada, optez pour des gâteries bien choisies comme nos mini-sandwichs à la crème glacée « biscuits et crème » à la menthe ou nos petits sandwichs glacés au gâteau au fromage à la framboise ainsi que notre recette classique, format ordinaire.