Mise en forme

Questionnaire! Quelle est votre personnalité d’entraînement?

Si vous souhaitez bouger davantage et que vous ne savez pas quel type d’entraînement vous aimez, ce questionnaire est pour vous!

Vos plans sont annulés et votre après-midi est libre. Que faites-vous?

A. Je fais du ménage et des courses et je gère mes comptes
B. J’appelle des amis pour prendre un café
C. Je me sens soulagé et je m’installe confortablement sur le canapé pour regarder la télévision

Lorsque vous êtes stressé, que faites-vous?

A. Je gère le stress au moyen d’une liste de choses à faire
B. J’en parle avec mon meilleur ami
C. Je me glisse dans un vêtement confortable 

Après une sortie en ville, de quelle manière passez-vous la journée suivante?

A. Je me réveille tôt comme d’habitude et je planifie mes repas et mes collations pour la journée
B. J’identifie mes amis dans les photos prises la veille sur Facebook
C. Je fais la grasse matinée et je pense aux exercices que je devrais essayer

Que faites-vous pour vous remonter le moral?

A. Je me demande pourquoi je suis déprimé et comment je peux régler la situation
B. J’écoute de la musique enjouée (ou je danse)
C. Je prévois une activité qui me plaît, comme une soirée de cinéma

Comment aimez-vous passer une journée de congé?

A. Je cuisine de grandes quantités pour mes repas de la semaine
B. Je magasine et déniche un endroit où manger un repas sain
C. Je tente de me reposer, de rattraper les tâches domestiques ou de jouer avec les enfants

Les résultats

Plus de A : L’organisateur

Normalement, vous êtes une personne en contrôle et toujours occupée. Vous aimez relever des défis et faire des plans que vous pouvez suivre. Tentez de vous inscrire au centre de conditionnement physique près de chez vous afin d’ajouter des cours ou des séances à votre horaire, ou de suivre des vidéos de mise en forme en ligne.

Plus de B : Le sociable

Vous êtes de nature sociable et vous aimez sortir avec des amis aussi souvent que possible, ce qui signifie que l’entraînement peut être ennuyeux pour vous. Pratiquez un sport d’équipe comme le volleyball, ou encouragez vos amis à s’inscrire à une course « Color Run » ou à une course à obstacles avec vous. Les exercices de type camp d’entraînement sont aussi une manière conviviale de s’entraîner et de rencontrer de nouvelles personnes.

Plus de C : L’adepte des excuses

Vous avez tendance à être détendu et à vous reposer dès que vous en avez l’occasion. Vous voulez faire de l’exercice, mais vous avez de la difficulté à faire les premiers pas. Tentez de voir si votre centre de conditionnement physique local offre des séances ou des essais gratuits pour tester différents entraînements afin de choisir ce qui vous plaît. Motivez-vous à faire de l’exercice. Par exemple, établissez des objectifs hebdomadaires et faites-vous plaisir lorsque vous les atteignez.