Épanouissement

Quand désencombrer rime avec déstresser

Comment réorganiser votre maison et votre style de vie pour laisser place au changement

 

Les photos de famille, les souvenirs bien placés, la couleur des pièces et la disposition des meubles – votre maison fait partie de vous. Mais vous en faites également partie, et vous êtes influencé par les objets qui s’y trouvent.

Dans le feng shui chinois, votre maison est un prolongement de vous-même. Ce à quoi ressemble l’intérieur de votre foyer est vu comme un miroir de ce qui se passe à l’intérieur de vous. Espace de vie encombré signifie esprit encombré. Mais lorsqu’on fait le ménage, l’énergie se déplace plus librement. Donc, pour vous mettre dans un état d’esprit où il vous semble facile d’atteindre vos buts, il peut être utile de désencombrer votre espace de vie. Si vous cherchez à encourager le changement dans votre vie, ne cherchez pas plus loin que votre maison. (Ou peut-être est-ce vous qui avez changé et qui voulez que votre environnement ressemble au nouveau vous?)

Il y a tellement de façons de désencombrer votre espace. Alors, par où commencer?  Dans son très populaire livre, The Life-changing Magic of Tidying Up (Changer sa vie grâce à la magie du rangement), Mari Kondo recommande de faire un tri méticuleux de tous vos objets personnels, catégorie par catégorie, et de vous débarrasser de tout, sauf de quelques objets que vous aimez vraiment. 

Voici quelques autres conseils pour désencombrer votre espace et laisser entrer le changement dans votre vie.

Vestibule
Votre vestibule est la première pièce que vous voyez lorsque vous entrez chez vous, et il est la première image que vos invités ont de votre maison. C’est également un espace que vous voyez chaque fois que vous entrez ou sortez de la maison, donc vous avez fortement avantage à vous efforcer de le désencombrer (imaginez-vous trouver rapidement vos clés et avoir un endroit approprié pour ranger votre sac). Avant de vous attaquer à votre vestibule, demandez-vous comment vous voulez vous sentir quand vous entrez chez vous. Les vestibules sont souvent petits, donc assurez-vous que le vôtre ne contient que le strict nécessaire. Retirez tous les articles hors saison (par exemple, vous n’avez pas besoin de manteaux d’hiver dans votre garde-robe d’entrée en été). Trouvez des paniers pour trier les articles essentiels – tout particulièrement si vous avez des enfants.

Espace de vie
Votre espace de vie devrait être motivant et inspirant, et contenir uniquement les articles qui « répandent la joie », du moins selon Marie Kondo. Avez-vous beaucoup de bibelots? Les bibelots suivent la loi des rendements décroissants – plus vous en avez, moins vous êtes susceptible de les apprécier. Demandez-vous ce que vous voulez vraiment voir sur votre table de salon, vos tables de nuit et vos consoles. Donnez-vous comme objectif de garder uniquement ce qui est beau et utile. N’ayez pas peur des espaces ou des tables vides. Bien des gens ont beaucoup de difficulté à se séparer de leurs bibelots, étant donné leur grande valeur sentimentale. Essayez ceci : mettez ce que vous ne voulez plus voir dans une boîte et rangez celle-ci. « Créer un chez soi à la fois élégant, simple et désencombré amène une atmosphère où nous ne sommes plus constamment distraits par nos mille projets passés et nos babioles de l’année dernière », explique Donna Farhi dans son livre Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness (Yoga pour le corps et l’esprit : retour à la plénitude).

Cuisine
La cuisine est le cœur de votre maison. C’est aussi dans cette pièce que vous cuisinez pour vous nourrir, vous et votre famille. La disposition de votre cuisine vous incite-t-elle à bien manger? Ou reflète-t-elle votre façon de manger avant votre inscription à Weight Watchers? La clé d’une cuisine parfaitement organisée et désencombrée est la commodité et le plaisir – car cuisiner devrait être agréable! Vous voulez que tous les aliments sains et les appareils que vous utilisez souvent soient à portée de la main, et que les articles que vous utilisez moins souvent soient bien rangés. Faites le ménage et retirez les aliments périmés de votre garde-manger et votre frigo. Jetez tout aliment dont la date de péremption est dépassée. Faites l’inventaire de vos conserves et produits emballés et trouvez des façons saines de les cuisiner. Trouvez une façon d’utiliser les fonds de sacs de lentilles ou de quinoa.

Salle de bain
Votre salle de bain est-elle remplie de bouteilles à moitié pleines? Shampooings, revitalisants, nettoyants pour le corps, lotions, cosmétiques, sans oublier les petites bouteilles données par les hôtels qui encombrent souvent les comptoirs et les tiroirs. Pour jeter sans culpabiliser, regardez les dates de péremption. Débarrassez-vous de tout produit qui a perdu son parfum ou qui semble périmé. Jetez les cosmétiques en poudre (comme les fards à joues et les ombres à paupières) après deux ans, le maquillage liquide et en crème (comme le fond de teint, le cache-cernes et le fard à joues en crème) après un an, et le mascara et le crayon liquide après trois mois. Pour éviter le retour de ces produits à moitié utilisés, n’achetez que ce que vous aimez vraiment et portez-le tous les jours!

Chambre à coucher
Parmi toutes les pièces de votre foyer, votre chambre à coucher est votre sanctuaire. C’est là que vous décrochez de tout le stress de la journée et que vous rechargez votre corps et votre esprit. Maintenez les surfaces propres. Retirez tous les appareils électroniques qui ne devraient pas se trouver dans votre chambre. Cela vous aidera non seulement à désencombrer l’espace, mais aussi à mieux dormir. Essayez de limiter les objets sur votre table de nuit à l’essentiel : une lampe de chevet, un sous-verre et un livre seront généralement tout ce dont vous aurez besoin.

Garde-robe
Parmi tous les vêtements que vous possédez, combien en portez-vous, à votre avis? En général, les femmes estiment qu’elles portent 20 % de leurs vêtements 80 % du temps. Les vêtements dans lesquels vous vous sentez bien se perdent dans un amas de vêtements qui ne vont pas ensemble, sont endommagés ou se trouvent là uniquement en raison de leur valeur sentimentale. Donc, si vous trouvez stressant de vous habiller, comme la plupart des femmes, c’est peut-être le temps de faire un petit ménage de votre garde-robe. Il devrait être facile de s’habiller, et de nombreux experts recommandent actuellement de réduire votre garde-robe uniquement aux articles absolument essentiels. Ce concept se nomme garde-robe capsule et est lié au projet 333, un mouvement qui consiste à réduire votre garde-robe à 33 morceaux pendant trois mois. Voici comment procéder : mettez tous vos vêtements dans des boîtes et gardez seulement 33 articles que vous aimez porter. (Les sous-vêtements, les bijoux que vous portez toujours, les vêtements de nuit et de détente et les vêtements d’entraînement ne sont pas inclus dans le compte.) Cette approche est particulièrement fantastique si vous travaillez à l’atteinte de votre objectif de poids, parce que vous pouvez réévaluer vos 33 articles tous les trois mois.

Quoi faire ensuite
Pour rester motivé et sur la bonne voie, songez à créer un autel. Un autel est un endroit où vous gardez des photos, des bougies, du cristal ou tout autre objet qui vous inspire dans votre parcours.