Purifiez votre corps pour être en bonne santé

Ne vous lancez pas aveuglément dans une des soi-disant cures de détoxification. Nous avons tous les détails sur la manière de bien s’y prendre.

Où que nous soyons, nous sommes submergés de publicité de produits de détoxification vantant divers mérites. Or, bon nombre d’entre eux s’avèrent plus dangereux qu’utiles. Sara Celik, docteure en naturopathie de Toronto comptant 10 ans d’expérience en pratique clinique, nous présente tous les faits sur la manière de se purifier sans danger.

En quoi consiste une cure de purification? « C’est comme remettre les compteurs à zéro », affirme Dre Celik. Elle préfère le mot purifier, car l’organisme se détoxifie déjà de manière naturelle.

« Chaque jour, notre corps procède à une détoxification », précise-t-elle. « La purification consiste essentiellement à aider à la détoxification de l’organisme. »

La spécialiste en naturopathie adore les cures de purification, mais seulement lorsqu’elles sont combinées à une saine alimentation. Elle déconseille les régimes à base de liquides uniquement ou ceux imposant une limite de calories qui existent actuellement, car ils ne renferment pas tous les nutriments et les fibres nécessaires.

Elle recommande toutefois les trousses de purification pour tout le corps à base d’herbes qui aident à « stimuler en douceur l’élimination des toxines » par l’un des sept systèmes d’élimination du corps.

SEPT SYSTÈMES D’ÉLIMINATION

  • Sang
  • Colon
  • Reins
  • Foie
  • Poumons
  • Système lymphatique
  • Peau

Pendant la cure de purification, il est essentiel de continuer à consommer votre apport habituel en calories ainsi que suffisamment de fibre (30 à 40 g par jour) et d’eau (divisez votre poids en livres par deux : le résultat correspond à la quantité d’onces en eau que vous devez boire par jour). De plus, adopter une alimentation saine pendant cette période ne peut nuire. Évitez les aliments transformés, l’excès de sucre et d’alcool, par exemple. Toutefois, vous ne devriez en aucun cas vous priver de nourriture, ce que de nombreux programmes de « détoxification » restrictifs imposent.

Essentiellement, Dre Celik recommande des cures de purification pour l’ensemble du corps alors que d’autres systèmes ciblent uniquement le colon; ceux-ci peuvent être intenses et ne sont ni pratiques ni sains pour une personne moyenne. Si vous souhaitez essayer une cure de purification, vous pouvez vous adresser à un spécialiste ou à un docteur en naturopathie, comme Dre Celik, ou bien vous procurer une trousse en vente libre. La docteure explique qu’il faut s’assurer de retrouver sur les trousses les ingrédients comme ceux-ci :

  • Feuille d’artichaut
  • Racine d’Ashwagandha
  • Racine de bardane
  • Racine de pissenlit
  • Graine de chardon Marie - pour le foie
  • Feuille de molène - pour les poumons; particulièrement utile pour les personnes souffrant de congestion chronique
  • Trèfle des prés - excellent pour la peau

Pour purifier le colon en douceur, recherchez ces ingrédients :

  • Aloès du Cap
  • Racine de gingembre
  • Hydroxyde de magnésium
  • Racine de rhubarbe
  • Triphala

Le mot d’ordre lorsque vous faites une cure de purification est d’y aller avec douceur. Dre Celik suggère de commencer en prenant la moitié de la dose afin de déterminer si vous êtes particulièrement sensible à l’une des herbes, surtout si vous vous traitez par vous-même.

À QUEL MOMENT DOIS-JE FAIRE UNE CURE DE PURIFICATION?

Souvent, les personnes aux prises avec des problèmes de peau, une baisse d’énergie ou désirant perdre du poids essayeront une cure de purification. Cependant, Dre Celik précise que : « Vous pouvez procéder à une cure de purification même quand vous vous sentez parfaitement bien ».

Il est important de mentionner que si vous avez un problème médical ou si vous prenez un médicament pouvant vous rendre sensible aux effets des ingrédients d’un produit de purification, vous devez consulter un médecin avant de commencer. La spécialiste déconseille aussi vivement ces produits aux femmes enceintes ou qui allaitent.

Pour les autres personnes qui ne font pas partie de l’une ou l’autre de ces catégories, elle suggère de procéder à une cure de purification pour tout le corps deux fois par année tout en répétant que l’objectif est de remettre les compteurs à zéro.

Gardez à l’esprit que si, pendant une cure, vous allez à la selle moins d’une fois par jour, vous devez cesser le traitement, affirme Dre Celik. Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que votre organisme réagit bien avant de poursuivre votre cure.