Les recherches montrent que dans le monde entier, les gens dorment moins et leur sommeil est moins profond. Aujourd’hui, Allison explique pourquoi la qualité du sommeil peut avoir une incidence sur le chiffre de la balance et comment tirer le maximum de notre fonction de suivi du sommeil.
Les points les plus importants à retenir :
• Le manque de sommeil peut modifier les hormones qui régulent la faim et l’appétit, puis il peut vous entraîner à consommer plus de collations et d’aliments sucrés qu’en temps normal.
• Lorsque vous dormez suffisamment, il est plus facile de bien manger, de bouger davantage et de suivre un programme d’exercices, ainsi que de garder une humeur constante.
• Notre fonction de suivi du sommeil peut vous aider à cerner vos obstacles de sommeil avec précision et à adopter des habitudes qui vous permettent de les surmonter. Elle envoie également des rappels de l’heure de coucher pour vous encourager à respecter un horaire de sommeil sain.