Attaquez cette nouvelle année le pied léger…
… le moral au top, et la silhouette affinée ! En cette période de “bonnes résolutions”, vous avez pris la vôtre : mincir durablement. Alors, mettez toutes les chances de votre côté !
Sortez vos atouts !
Vous avez toutes les cartes en main, lancez-vous dans la partie !
Si vous suivez le plan mais que vous vous êtes "relâché" pendant les fêtes (foie gras, bûche, galettes…), repartez du bon pied. Dès aujourd'hui ! Reprenez, par exemple, votre bilan alimentaire et notez tout ce que vous mangez (sans oublier les derniers petits chocolats!). C'est un compagnon sûr et un outil qui fait mouche à chaque fois!
Si vous débutez votre programme, bravo! Nous allons tout faire pour vous aider à garder le cap et atteindre votre objectif... Découvrez nos astuces et conseils pour vous faciliter la vie et attaquer du bon pied.
Soyez assidu
Rien de tel pour retrouver la motivation! Si vous suivez les rencontres hebdomadaires, celles-ci sont à la fois une source essentielle d'informations et de conseils pratiques, un garde-fou, et… une excellente occasion de partager vos expériences, vos difficultés et "baisses de régimes" mais aussi vos succès avec d'autres personnes !
Préparez-vous
Débarrassez-vous des chocolats et marrons glacés qui traînent encore, faites vos menus et listes de courses, préparez vos prochaines sorties à l'avance… Bref, ne vous laissez pas mener par l'improvisation mais au contraire, cadrez-vous pour ne pas laisser prise au découragement ou à la tentation de recommencer seulement la semaine prochaine… C'est dès aujourd'hui qu'il faut agir!
A savoir
Une bonne partie de la réussite de votre projet réside dans le fait que vous êtes déterminé et prêt. Dès ce moment, le reste suit.
Vos "boosters" de motivation
La frustration est votre pire ennemie : elle rend les journées pénibles et vous pousse ainsi à craquer. Alors faites-vous plaisir !
Parade anti-faim
Que les gros appétits lèvent le doigt ! Parce qu'il faut manger suffisamment pour éviter les petits creux (qui sont autant de vilaines tentations), votre programme est conçu pour que vous puissiez facilement vous rassasier avec les Aliments puissants. Finies les fringales, vous mangez à satiété.
Des collations pour couper la journée
Tranche de pain d'épices ou carrés de chocolat (pour les "becs sucrés") ou pain avec fromage ou jambon (si vous êtes "salé") : intégrez vos collations dans votre programme (en comptabilisant les valeurs PointsFutés, bien sûr!) comme des petits repas. Elles deviendront de vrais moments de détente, si vous en profitez pour les savourer et faire une pause relaxante. Parfait pour retrouver son énergie et son moral et mieux affronter la suite de la journée !
Et des ActiPoints !
Bouger active l'amincissement et permet rapidement de se sentir mieux dans son corps, plus en forme, plus tonique. Vous pouvez utiliser les valeurs ActiPoints gagnées pour vous faire plaisir, mais aussi pour améliorer votre perte de poids et redessiner progressivement votre silhouette. C'est le bon moment pour avoir la bougeotte !
Partez gagnant !
Votre motivation a été mise à rude épreuve pendant les fêtes et vous avez peut-être "craqué" ? Vous êtes là, c'est le signe de votre reprise en main…
Faites taire votre culpabilité
Rassurez-vous, ce n'est pas toute l'année la "fin de l'année"!
L'essentiel est de tirer profit de cette expérience pour mieux vous préparer aux prochaines "et inévitables" festivités. Par exemple à l'apéritif, plutôt vous ruer sur les tomates cerise que sur les cacahuètes, ou prendre d'abord un verre d'eau avant la coupe de champagne si vous avez très soif… Il est normal de ce faire plaisir de temps en temps, et de reprendre ensuite normalement le programme. Pensez positif ! Chassez vos petites autocritiques et répétez-vous, au contraire, que vous avez toutes les cartes en main pour gagner la partie et atteindre votre objectif.
Faites-vous confiance
N'écoutez pas les bons amis qui vous disent "tu es très bien comme ça" ou "tu vas reprendre tes kilos". C'est vous qui avez décidé de maigrir, et pour vous-même !
N'écoutez que vous et votre envie de vous sentir mieux dans votre corps, plus en accord avec vous-même. Votre meilleur expert, c'est vous ! Restez ferme, surtout face à ceux qui vous proposent "juste un chocolat" ou "juste une petite part de galette" alors que vous n'en avez même pas envie. Dites simplement, non merci. Vous n'avez même pas à vous justifier à partir du moment où vous savez que c'est mieux pour vous.
Donnez-vous un but
Que vous soyez au début de votre parcours, ou déjà plus avancé sur le chemin de votre amincissement, donnez un coup de fouet à votre motivation en vous fixant un objectif à court terme.
Cet objectif n'est pas forcément une question de poids : cela peut être simplement d'être moins essouflé quand vous bougez, de rentrer à nouveau dans un vêtement que vous aimez, ou de perdre 3 kilos (et gagner une étoile sur votre carnet minceur!).