Épanouissement

Moyens éprouvés pour avoir plus de temps pour soi au quotidien

Voici comment s’organiser pour que les gens dans notre vie apprennent à nous laisser vivre un peu.

 

Si cette proposition vous intéresse, voici quelques conseils qui vous aideront à trouver une heure libre chaque jour :

Le matin

  • Levez-vous plus tôt et allez faire une promenade, de sorte que votre soirée sera libre pour vous détendre après le travail.
  • Profitez du fait que le supermarché est moins occupé le matin et achetez ce qu’il vous faut pour le repas du soir en vous rendant au travail, plutôt que sur le chemin du retour.
  • Mettez une brassée dans la lessiveuse et demandez à votre conjoint de vous aider à mettre le linge sur la corde. Quand vous serez de retour à la maison, le travail sera déjà fait.
  • Nettoyez une pièce avant de partir pour le boulot. Rendu au week-end, le ménage sera fini.
  • Passez quinze minutes à tremper dans un bain parfumé avant que les enfants se lèvent. Vous ne vous réveillerez plus jamais trop tard parce que vous aurez hâte de sortir du lit.

En transit (dans l’autobus ou le train)

  • Écrivez des cartes d’anniversaire ou des lettres.
  • Lisez le journal (en parcourant les grands titres) ou écoutez un livre audio.
  • Établissez l’horaire de votre journée.

Au travail

  • Prenez des pauses. Allez faire une promenade ou prendre votre repas du midi dans un parc. Votre travail n’en sera que plus efficace dans l’après-midi.
  • Dressez une liste de choses à faire, puis numérotez chaque tâche en ordre d’importance. Commencez par la tâche la plus exigeante et vous aurez plus d’énergie toute la journée.
  • Cessez d’être perfectionniste en apprenant à prendre des raccourcis et à fixer un délai pour effectuer une tâche.

Le soir

  • Prenez votre téléphone sans fil et payez les factures par carte de crédit pendant que la soupe mijote.
  • Utilisez votre messagerie vocale pour filtrer les appels et éviter les interruptions inutiles qui grugent votre soirée.
  • Demandez à un ami ou un parent d’aller chercher les enfants à l’entraînement de soccer. Puis rendez-lui la pareille la semaine suivante.
  • Pendant la cuisson, nettoyez au fur et à mesure.
  • Laissez aller les choses. Personne n’a jamais perdu la vie à cause d’une maison en désordre, alors que la surcharge de travail peut mener à la fatigue chronique, au cancer, aux ulcères et aux crises cardiaques.

Pendant le week-end

  • Déléguez des tâches comme le vidage du lave-vaisselle à votre conjoint ou aux enfants.
  • Faites l’épicerie en dehors des heures de pointe pour éviter de perdre du temps dans les files d’attente. Organisez un système de jumelage avec une connaissance, par lequel vous vous engagerez à faire ses emplettes une semaine, en échange de quoi elle fera la même chose pour vous la semaine d’après.
  • Cuisinez en vrac et congelez les restes.
  • Refusez toute obligation sociale les vendredis soirs et donnez plutôt rendez-vous à votre conjoint. Même si ce n’est que pour vous mettre sur votre trente-et-un et partager un souper aux chandelles à la maison, vous aurez l’impression de vous être dorloté.