Saut dynamique en position accroupie
Voilà un excellent exercice pour donner du tonus aux jambes, accroître la force et améliorer l’endurance musculaire.
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Tenez-vous debout, les pieds posés à la largeur des hanches et laissez vos mains tomber entre vos jambes alors que vous baissez les fesses pour vous accroupir.
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Une fois que vous êtes à un angle de 90 degrés avec le sol, sautez en l’air avec force en levant les mains vers le ciel dans un mouvement explosif.
- Revenez à la posture initiale et refaites les mêmes gestes!
Après trois séries de 15 à 20 sauts du genre, vous jambes brûleront! Dans le bon sens!