Épanouissement

Le défi du désencombrement

Qu’ont en commun la désorganisation, la procrastination et les soucis? Ils peuvent tous être causés par le désordre.

 

Du désordre par-ci, du désordre par-là, du désordre partout. Si vous avez des vêtements qui ne vous vont plus, des articles qui prennent la poussière, des piles de papier à l’infini et des choses quelconques qui occupent inutilement de l’espace, il est temps que vous releviez le défi du désencombrement pour dévoiler un lieu et un état d’esprit plus propres, calmes et faciles à gérer! Il n’est pas étonnant que le désordre commence habituellement sur le plan mental avant de passer au plan physique. Un simple manque d’organisation peut provoquer en vous de l’angoisse et des pensées rabaissantes menant par la suite à des sentiments d’échec. Plutôt que de vous enliser dans un environnement à la maison qui ne s’adapte plus à un style de vie sain et actif, préparez-vous à vous débarrasser de ce fardeau et à perdre du poids en cours de route.

Créez un environnement sain
Le désordre résulte de bien plus qu’un amoncellement de souvenirs et donne lieu, entre autres, à la procrastination, au stress physique, à l’alimentation excessive, à la prise de poids et à l’insomnie. Créer un milieu qui appuie un style de vie sain signifie enlever tout ce qui ne vous rapproche pas de l’atteinte de vos objectifs. Une fois que vous vous mettrez à cerner des articles que vous ne portez jamais, dont vous n’avez pas besoin, que vous n’utilisez pas et que vous n’aimez même pas, comme par magie les placards, les surfaces de travail et les dessus de comptoir commenceront à se révéler. Surtout, vous commencerez à vous désencombrer mentalement et physiquement selon Peter Walsh, l’auteur de Cut the Clutter, Drop the Pounds (Désencombrez et perdez du poids). Dans son livre, il déclare : « Désencombrez votre esprit, désencombrez votre maison, désencombrez votre rapport avec la nourriture. Puis, voyez l’effet d’entraînement que cela aura sur chaque aspect de votre vie. » (traduction libre)

Peter Walsh ajoute : « Déterminez d’abord le type de vie que vous voulez vivre. Identifiez les problèmes qui encombrent cette vision. Mettez de l’ordre dans vos priorités. Établissez un univers où ces priorités peuvent prendre leur essor. Apprenez à vous honorer et à vous respecter. La capacité de contrôler votre corps suivra. » (traduction libre) Quelles sages paroles!

Mettez-vous au défi
Cette semaine, essayez le défi du désencombrement. Nous vous suggérons d’enlever de 1 à 3 articles de votre demeure chaque jour pendant 30 jours. Si vous réussissez à terminer le mois, poursuivez vos efforts! Que ce soit des stylos qui n’écrivent pas, des magazines à recycler ou des jouets d’enfants à donner, rendez-vous service en vous libérant de l’emprise de ces choses. Un environnement avec trop de stimulation visuelle peut engendrer une surcharge sensorielle et nuire à la productivité. Afin de vous concentrer sur des objectifs de mise en forme et de santé, votre esprit doit être désencombré aussi!

Une fois que vous entamerez le processus de désencombrement, préparez-vous à trouver de plus en plus de choses qui ne vous inspirent plus, qui ne vous procurent plus de plaisir ou qui ne servent à rien. En effet, un garde-robe en désordre peut vous décourager de vous rendre à votre classe de conditionnement physique si vous n’arrivez pas à repérer facilement une tenue à porter. Favorisez votre succès en vous débarrassant de tout ce qui n’est pas flatteur ou ne vous va plus ou tout ce que vous n’avez pas porté depuis plus de 1 an. Songez même à organiser une fête « débarras » et à inviter des amis chez vous pour savourer des gâteries saines et choisir parmi la pile de vêtements dont vous ne voulez plus.

Faites le ménage dans votre horaire
Que ce soit trop d’activités prévues, trop de réflexions sur le passé, trop d’inquiétudes par rapport à l’avenir ou une liste de choses à faire exceptionnellement longue, un état d’esprit chaotique draine votre énergie et vous laisse sans l’inspiration et la motivation requises pour avancer à pas de géant vers vos objectifs. L’encombrement mental peut peser lourd sur vos épaules jusqu’aux petites heures du matin. Par contre, régler des détails et terminer des tâches comme des appels téléphoniques ou des courriels avant de vous mettre au lit vous permet de bien dormir la nuit et de garder le cap sur ce que vous pouvez immédiatement contrôler.

Au dire de Peter Walsh : « Dès que les gens ont de la place pour respirer, cela leur remonte le moral. Ils sont animés d’une nouvelle énergie et d’espoir. » (traduction libre) Revigorer votre espace personnel ne devrait pas se limiter à une semaine de nettoyage de printemps par an. Relevez le défi de désencombrer votre environnement chaque jour au cours des 30 prochains jours et goûtez à la liberté incroyable de ne plus être accablé sous le poids de fardeaux physiques ou mentaux.