Épanouissement

L'automassage du visage en 10 gestes simples

Profitez de quelques minutes bien à vous pour vous détendre

 

Il est important de savoir prendre du temps pour soi, nous ne le répéterons jamais assez. Essayez de vous dégager quelques minutes pour vous, isolez-vous dans votre salle de bain ou dans votre chambre et profitez-en pour vous faire un automassage du visage.

Pour commencer, la position assise reste la plus relaxante alors si vous le pouvez, adoptez-la. N’oubliez surtout pas de débarrasser votre visage de toute impureté à l’aide d’une lotion nettoyante. Ensuite, mettez un peu d’huile, de crème ou de sérum et faites la/le chauffer au creux de vos mains. L’action du massage va permettre au produit de mieux pénétrer votre peau et ses effets seront démultipliés.

  1. Massez le menton avec le bout de doigts en remontant vers les joues.
  2. Effectuez des petits cercles sous les pommettes suivis de petits appuis roulés.
  3. Massez du bout des doigts les lèvres supérieures vers l’extérieur.
  4. Effectuez de légères pressions à la base du nez avec votre index.
  5. Effectuez des pressions sous les pommettes, sous le point à la verticale de votre iris.
  6. Faites de petits cercles sur l’arcade sourcilière en direction des tempes.
  7. Avec vos mains, lissez votre front.
  8. Tapotez légèrement l'ensemble de votre visage avec le bout de vos doigts.
  9. Passez un doigt devant et derrière vos oreilles et massez légèrement.
  10. Après avoir frotté vos mains l’une contre l’autre, posez-les doucement sur vos yeux et sur vos joues pour apprécier la chaleur qui se dégage.

Avec ce petit massage, vos traits devraient être détendus et vos tensions apaisées.