La gestion de l’alimentation sans tracas

Des outils WW pour vous mener sur la route du succès

L’alimentation est souvent la première chose à laquelle nous pensons lorsqu’il est question de perdre du poids, mais ce n’est qu’un élément d’une vue d’ensemble complète. WW utilise une approche holistique à la perte de poids, qui s’appuie sur quatre principes : l’alimentation, l’activité, l’état d’esprit et le sommeil. Ces quatre piliers sont liés les uns aux autres et jouent tous un rôle dans la façon dont vous vous sentez et dont vous progressez vers vos objectifs de santé et de mise en forme.

En ce qui concerne l’alimentation, le fait de penser à faire le suivi de tout ce que vous mangez et à planifier vos repas peut sembler intimidant. Mais les outils de l’application WW font de ces éléments des tâches réalisables – et même amusantes!

Et souvenez-vous, avec WW, aucun aliment n’est interdit. Alors si vous vous sentez dépassé, prenez une grande inspiration. WW n’est pas un régime et ne comporte pas de restrictions. Le programme s’appuie sur les plus récentes recherches en matière de nutrition et de changement de comportement pour vous aider à manger ce que vous aimez tout en adoptant des habitudes saines.

Nous prenons plus de 200 décisions concernant notre alimentation chaque jour, mais le système PointsFutés de WW, appuyé par la science, permet d’éviter de se poser des questions et facilite les choix alimentaires lorsque l’on mange, cuisine ou passe une commande. En disposant de trois plans différents, vert, bleu et mauve, vous pouvez trouver celui qui convient à votre mode de vie, à vos objectifs et à vos goûts. Et vous avez plus de flexibilité en ayant une liste personnalisée d’aliments ZéroPoint selon votre plan – qui peut comprendre des aliments comme le poulet, les pommes de terre et les pâtes de blé entier – pour lesquels vous n’avez pas à faire de suivi ou que vous n’avez pas à mesurer.

Une fois que vous avez obtenu votre liste d’aliments ZéroPoint et votre plan, vous pouvez commencer à planifier vos repas – ce qui vous permettra de gagner bien du temps et d’éliminer toute incertitude lorsque vient le temps de faire le suivi. Découvrez quelques conseils de planification des repas ici.

La nouvelle application monWW+ comporte des outils intégrés tels qu’un outil de suivi des aliments, un lecteur de code à barres, un outil de recherche de restaurants et plus de 5 600 recettes pour trouver des plats inspirants à cuisiner.

Grâce à la nouvelle fonctionnalité « Qu’avez-vous dans votre frigo? », vous pouvez y indiquer les ingrédients que vous avez sous la main et obtenir des suggestions instantanées de plats que vous pouvez préparer immédiatement.

Si vous êtes à la recherche d’inspiration, le carrousel de recettes personnalisées vous donnera des suggestions en fonction de ce que vous aimez manger et du nombre de PointsFutés qu’il vous reste.

Puis, le suivi n’a jamais été aussi facile. L’époque du suivi de PointsFutés à la main est depuis longtemps révolue. Vous pouvez maintenant tout entrer dans l’application grâce à la fonctionnalité de recherche de nourriture améliorée de monWW+. Sinon, vous pouvez simplement dire à Siri de le faire pour vous. L’application mise à jour est dotée d’une option mains libres qui vous permet de faire le suivi rapidement et de poursuivre votre journée. Et le lecteur de code à barres est un excellent moyen de prendre de l’avance en faisant le suivi des produits alimentaires lorsque vous les achetez. Vous n’avez qu’à ouvrir l’application et balayer le lecteur de code à barres sur vos produits.

N’oubliez pas également de vous hydrater! L’hydratation est tout aussi importante que l’alimentation et vous pouvez facilement suivre votre consommation d’eau grâce au suivi de la consommation d’eau de l’application WW, en utilisant des quantités prédéfinies ou en ajoutant les vôtres.