Guide sur les tendances de mise en forme les plus appréciées de 2020

Les trois tendances les plus en vogue à surveiller en 2020.

Chaque année, l’American College of Sports Medicine publie une liste des tendances de mise en forme à surveiller durant l’année à venir. Voici donc un aperçu des principales tendances prévues au sein du secteur de la santé et de la mise en forme pour 2020.

 

La première tendance anticipée de l’année, la technologie prêt-à-porter, jouit d’une popularité durable. En effet, cette tendance est à la tête de la liste de l’ACSM depuis 2016 et n’a chuté au troisième rang qu’en 2018.

 

« Les moniteurs d’activité et la technologie prêt-à-porter sont un ajout indispensable au secteur de la mise en forme », explique Caleb Backe, entraîneur personnel et coach de vie à Maple Holistics. « Ces appareils ont tant à offrir et j’espère voir des innovations en 2020. Ils créent un sentiment de responsabilisation, vous aident à établir des objectifs gérables et, surtout, vous conscientisent à l’égard de vos propres niveaux de santé afin que vous puissiez apporter des améliorations. »

 

Rappel : vous pouvez synchroniser votre appareil de mise en forme avec l’application WW pour un suivi beaucoup plus précis!

 

En deuxième place, on retrouve l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Ce type d’exercice constitué de brèves poussées d’activité intense suivies de courtes pauses compte parmi les cinq tendances dominantes dans la liste de l’ACSM depuis 2014 et s’est hissé au sommet du palmarès l’année dernière.

 

Selon M. Backe, il est étonnant que l’entraînement par intervalles à haute intensité suscite encore autant d’enthousiasme étant donné l’entrée sur scène de tant d’options accrocheuses comme le yoga Bikram et le SoulCycle. « Cela dit », précise-t-il, « de nouvelles études d’envergure cette année montrent l’efficacité sans pareille de l’entraînement par intervalles à haute intensité pour ce qui est de brûler le gras et de rehausser le conditionnement physique. Espérons que la tendance se maintiendra. »

La troisième tendance dans la liste de 2020 est l’entraînement de groupe, lequel revêt une importance particulière pour Rachel MacPherson, une entraîneuse personnelle à Montréal qui écrit aussi des textes pour Radical Strength. Elle affirme qu’en raison de la montée de l’isolation sociale dans la société et du fait que beaucoup de gens accordent la priorité aux activités en ligne, on pourrait croire que l’entraînement de groupe attirerait moins d’adeptes. Cependant, « les gens cherchent encore des moyens d’entrer en contact avec d’autres... et combiner leur engagement à se mettre en forme et à bouger plus avec des occasions de socialiser est un excellent moyen d’intégrer ces deux éléments à un style de vie occupé ».