Épanouissement

Faites le plein de fruits!

Les membres nous renseignent sur leurs fruits favoris.

Nous l’avons déjà dit et nous le redirons : avec Weight Watchers, tout est au menu! De plus, la plupart des fruits et des légumes comptent pour 0 PointsFutés. Ainsi, n’hésitez pas à en faire une composante principale de votre alimentation et à profiter de leurs bienfaits nutritionnels comme les vitamines, les micronutriments et les fibres.

Sur Facebook, nous avons demandé aux membres – qui sont nos vraies histoires à succès – de nous parler de leurs fruits préférés, et ce, juste à temps pour l’abondance estivale! Suivez leurs conseils et suggestions pour tirer pleinement avantage des fruits que vous consommez.

Dawn MacKenzie

Mon fruit préféré est le melon d’eau!!! Il n’y a rien de tel que du melon d’eau frais par une chaude journée d’été. J’aime le couper en cubes afin qu’il soit plus facile à emporter! Avant de commencer avec WW, je ne m’assurais pas de manger suffisamment de fruits, mais depuis mon inscription au programme il y a deux ans, les fruits sont un élément essentiel de mon alimentation!

Sandy Perry-Seymour

Les bananes sont mon fruit indispensable. Elles peuvent m’accompagner partout et sont disponibles partout. Lorsque je cours longtemps durant un entraînement, je me tourne sans faute vers les bananes parce qu’elles sont sucrées, nutritives et faciles à digérer. Les pommes sont mon deuxième fruit préféré. Au cours d’une rencontre, quelqu’un (l’ambassadrice de WW Gail Carpenter) a recommandé de trancher une pomme et d’y ajouter un peu de citron et de thym frais (ou séché). Wow! Épatant – absolument savoureux! Je raffole aussi de cuire de la compote de pommes dans la mijoteuse. Je n’épluche même pas les pommes. Je les coupe tout simplement, j’ajoute de la cannelle et je règle la mijoteuse à température élevée pendant quelques heures. Puis, j’utilise un pilon à pommes de terre et voilà, le tour est joué!

Morgan Dobroshinsky

Mon fruit préféré, et d’autres seront sûrement du même avis, est la banane! Puisque la banane est déjà emballée, elle n’a pas besoin d’être placée dans un contenant et peut facilement se transporter! Elle est aussi super rassasiante et comble mon appétit.

Sinon, j’adore aussi les melons – en particulier, les melons d’eau et les cantaloups! Ils se conservent vraiment bien et ont une si forte teneur en eau qu’ils étanchent ma soif lorsqu’il fait chaud.

Mais, à vrai dire, j’adore TOUS les fruits. Je ne peux vraiment pas en choisir un seul!

Brenda Johnson

Les raisins sont mon fruit préféré et c’est un bon moment de l’année pour en manger. Il suffit de les laver et de les emporter!

Marta Redmond

Je dirais que les bananes sont mon fruit préféré. Je raffole de tous les fruits. Les cerises seraient au deuxième rang et les pommes au troisième. Parfois, je mets du yogourt Source aux pommes et à la cannelle dans un bol. Puis, je fais cuire des pommes au four avec de la cannelle et un jet d’enduit de cuisson antiadhésif à saveur de beurre. J’ajoute le tout au yogourt grec. C’est succulent, comme un dessert divin, mais très santé!

Shanna Elizabeth

Même avant de m’inscrire à WW, les fruits étaient mon aliment préféré. Je ne pouvais en choisir un seul. Au quotidien, j’opte le plus souvent pour des oranges, des pommes et des raisins. J’ajoute des canneberges congelées à de l’avoine épointée cuite dans la mijoteuse. En hiver, j’adore les fruits congelés et les fruits en conserve non additionnés de sucre. À l’automne, je choisis les raisins Coronation et en hiver, ce sont les kakis que je privilégie. En fait, je ne pourrais vivre sans fruits, peu importe leur type. Melon = Amour. Une bonne poire bosc est formidable et si vous n’y avez jamais goûté, les anones et le tamarin sont d’excellents fruits exotiques! Ok, je dois maintenant aller manger plus de fruits...

Brenda Baker-Zawadzki

Je les ADORE tous, mais les fraises locales font mon bonheur. Voici un conseil pour les aider à durer plus longtemps : laissez-les tremper pendant 10 minutes dans 1/4 tasse de vinaigre et deux litres d’eau. Cela empêchera la formation de moisissures et les fraises se conserveront plus longtemps au frigo.

Leah MacInnis

Les bleuets comptent parmi mes fruits préférés. Quand ils sont congelés, ils sont comme des bonbons. J’adore les manger avec du yogourt grec sans matières grasses légèrement saupoudré d’édulcorant pour atténuer le petit goût acidulé. C’est une collation parfaite en été et ½ tasse de yogourt compte pour seulement 1 point. C’est une solution évidente! Miam  :)

Kate Curwen Cross

J’adore les framboises et j’en mange tous les matins. J’adore aussi réchauffer de l’ananas frais avec une minuscule pincée de sucre à la cannelle. Parfois, je congèle des raisins avec du Jell-O sans sucre. Lavez simplement les raisins, puis secouez-les dans un sac avec 1 ou 2 cuillères à thé de poudre pour gelée Jell-O sans sucre et congelez-les pendant au moins 1 heure. Délicieux et 0 point!