Après des années d’embonpoint, Katie s’est aperçue qu’elle apparaissait sur très peu de photos de vacances. C’est alors qu’elle a décidé de participer aux rencontres Weight Watchers. Aujourd’hui, Katie et ses photos ont bien meilleure mine.
Le témoignage de Katie
J’ai fait de l’embonpoint toute ma vie, avec beaucoup de hauts et aussi de bas. Toutefois, le moment décisif est survenu après mon voyage à La Nouvelle-Orléans avec mon mari. À notre retour, j’ai réalisé qu’il y avait à peine quelques photos de moi. Il y en avait beaucoup de mon mari, des endroits visités et des paysages que nous avions aimés. J’avais l’impression d’avoir disparu de ma propre vie.
J’avais déjà été membre de Weight Watchers lorsque j’avais 11 ans. Ma mère m’a suggéré d’essayer de nouveau. J’avais l’intention de m’inscrire en ligne, mais ma mère m’a convaincue de participer aux rencontres. J’y suis allée en mai 2011.
Katie a perdu 87 lb.
« Nous possédons déjà tous les outils. Weight Watchers nous aide simplement à les utiliser. »
Fini les larmes
À la première rencontre, j’ai pleuré en montant sur le pèse-personne. Je n’arrivais pas à comprendre comment c’était arrivé. La réponse était pourtant simple; lorsque j’avais cessé de me regarder dans le miroir et d’acheter des vêtements, j’avais perdu le contrôle de mon poids. Durant la rencontre, j’entendais les « bravos » et j’en ai demandé un pour moi, simplement pour souligner ma présence. Lorsque je suis retournée à Weight Watchers, tout le monde m’a chaleureusement accueillie. J’ai manqué trois ou quatre rencontres seulement. Les rencontres sont très importantes car elles débordent d’appui et d’idées.
Quatrième étage et même au-delà
Je suis enseignante et je travaille au 4e étage. J’ai des problèmes de genoux. Les escaliers étaient pour moi une réelle difficulté! Après trois mois de rencontres Weight Watchers, j’ai commencé à fréquenter le gymnase une à deux fois par semaine. Environ six mois plus tard, je me lançais un nouveau défi : celui d’y aller tous les jours pendant 45 minutes une semaine durant. Puis, j’ai recommencé à y aller deux ou trois fois par semaine. Les escaliers ne me causent plus autant de problèmes.
Mon mari et moi allons à Londres chaque année en février et cette année, nous avons décidé de louer un appartement plutôt qu’un hôtel. J’ignorais où je pourrais m’entraîner. Je me suis donc inscrite à un gymnase de Londres. C’est à ce moment-là que je me suis rendu compte à quel point j’avais changé.
De l’insouciance à la pleine conscience
Je pense que le changement le plus grand pour moi a été le passage de la consommation de nourriture avec insouciance à l’alimentation avec pleine conscience. Weight Watchers m’a appris à savourer les aliments sans faire de sacrifice. J’étais toujours à la diète ou entre deux régimes miracles. Je qualifiais mon alimentation de « bonne » ou « mauvaise ». Aujourd’hui, ces mots ne font plus partie de mon vocabulaire. Même mon mari profite de mes bonnes habitudes alimentaires. Il a aussi perdu du poids simplement en mangeant ce que je cuisine. J’ai perdu 86 livres*!
L’@ssistant, un outil pratique
Mon outil préféré, c’est l’application mobile Weight Watchers car je suis une personne occupée. Weight Watchers serait plus difficile à suivre pour moi sans cette application. Je peux faire mon suivi et prévoir, peu importe l’endroit où je me trouve.
J’essaie aussi d’être active le plus possible.
Bonnes habitudes
Le midi, j’avais l’habitude d’aller au restaurant ou à la cafétéria. Maintenant, j’apporte mon repas chaque jour. Je me demande combien de PointsPlusMD je souhaite utiliser et je planifie. Le secret, c’est d’ailleurs la planification. Je n’ai jamais eu l’impression que je me privais de quoi que ce soit.
L’ancienne et la nouvelle
Tout me va bien maintenant. Les ceintures de pantalons ne m’étouffent plus et je ne crains plus d’acheter des vêtements.
Lentement et sûrement
Je pense qu’il faut prendre son temps afin de ne pas se sentir dépassée. Les petites victoires sont vraiment importantes. N’essayez pas de tout faire à la fois. J’ai pris le temps d’apprendre à utiliser l’@ssistant, à écouter les autres membres aux rencontres, à commencer les exercices et à lire les forums de la communauté de WeightWatchers.com J’ai découvert que j’avais toujours eu les outils en moi. Weight Watchers m’a simplement aidée à les utiliser.
* Les personnes suivant le plan Weight Watchers peuvent s’attendre à perdre de 1 à 2 lb par semaine.
**Katie a perdu du poids avec un programme Weight Watchers précédent.