Connaître ses forces

Comment exploiter ce que vous savez faire pour vous épanouir et atteindre vos objectifs.

Tout le monde connaît divers niveaux de réussite et d’échec au cours de sa vie et, bien sûr, au cours de son cheminement de perte de poids. Une façon d’atteindre vos objectifs est de cerner et d’exploiter vos forces personnelles. Voici des conseils sur la manière de le faire.

Comment cerner vos points forts

« Un excellent moyen de découvrir ses points forts est l’introspection », déclare Diane Malaspina, Ph. D., spécialiste thérapeutique pratiquant la psychologie appliquée de Yoga Medicine®.

« Tout d’abord, remontez dans le passé : que vous rappelez-vous avoir fait quand vous étiez enfant qui vous faisait vous sentir bien ou que vous faites encore maintenant? Essayez de puiser dans ce qui vous attirait naturellement à l’époque et qui vous semblait sans effort et amusant. »

Les points forts trouvent souvent leur origine au début de notre vie, explique-t-elle.

« Une autre technique consiste à examiner comment vous vous sentez dans les activités que vous faites actuellement. Quelles sont les activités qui vous procurent une sensation d’énergie? Ces activités sont probablement faciles pour vous et font appel à vos forces. »

Vous pouvez également demander à d’autres personnes de vous aider à identifier vos points forts si vous n’êtes pas sûr.

« Interrogez vos collègues, les membres de votre famille ou vos amis sur vos traits positifs et votre performance. Qu’est-ce qui leur paraît être des domaines dans lesquels vous excellez? Quel effet produisez-vous chez les autres? Pensez aux compliments que vous recevez et à leur rapport avec votre personnalité et vos compétences », explique Mme Malaspina.

Vous pouvez aussi prêter attention aux moments où vous êtes le plus productif.

« C’est ce qu’on appelle souvent l’état de réceptivité, explique Mme Malaspina, lorsqu’on est dans un état de concentration optimale et que le temps semble nous échapper. Quelles activités produisent cet état en vous? Il y a de fortes chances qu’elles soient des domaines dans lesquels vous êtes fort. Lorsque vous commencez à mieux comprendre quelles sont vos forces uniques, vous pouvez alors cerner les domaines dans lesquels vous aimeriez utiliser ces forces pour surmonter les zones de limitation. Par exemple, si l’un de vos défis est la maîtrise de soi et l’une de vos forces la planification, vous pouvez prévenir les occasions où votre maîtrise de soi serait mise à l’épreuve en éliminant les tentations (comme les collations malsaines) et avoir un plan pour les événements sociaux où la maîtrise de soi pourrait être ardue. En outre, le fait de s’accorder de petites récompenses pour avoir surmonté des difficultés peut renforcer la motivation et améliorer la maîtrise de soi. »

Comment s’appuyer sur ses points forts pour en ajouter de nouveaux

« Une fois que vous avez reconnu le pouvoir de vos forces personnelles, faites de votre mieux pour y faire appel dans n’importe quelle situation, déclare Mme Malaspina. Plus on les utilise, plus elles se renforcent grâce au conditionnement. »

Elle suggère de faire le suivi vos activités quotidiennes et d’essayer de remarquer si vous utilisez vos points forts pendant la journée.

« Prêtez une attention particulière aux domaines dans lesquels vous avez des difficultés. Sont-ils des sources des stress? Si c’est le cas, voyez si vous pouvez tirer parti d’une force pour faciliter les choses. Par exemple, le sens de l’humour est peut-être votre point fort, mais vous prenez certaines activités trop au sérieux. Essayez de voir comment intégrer un peu d’humour dans ces activités pour qu’elles vous apportent plus de joie et d’inspiration. »

Mme Malaspina ajoute quelques conseils pour vous aider à vous lancer dans ce voyage de découverte de soi : « Le fait de puiser dans ses forces signifie souvent qu’il faut changer de paradigme, passer d’une situation où on se concentre trop sur ses faiblesses à une situation où on accepte les meilleures parties de soi-même. À mesure que vous trouvez des moyens d’approfondir vos points forts dans votre vie quotidienne, les défis eux-mêmes deviennent moins difficiles, faisant place à une connexion plus profonde et à la satisfaction de vivre. »