Épanouissement

Cinq moyens de se donner confiance pour les sorties entre amis

Voici comment se débarrasser de ses inhibitions lors des sorties entre amis

 

En perdant du poids, on finit par retrouver une meilleure santé et une plus belle apparence. Bref, on peut parier qu’on ne s’est jamais aussi bien senti depuis fort longtemps. Mais la confiance n’a peut-être pas encore tout à fait suivi. « Quand on perd du poids, on se concentre sur son apparence et sur les changements corporels », explique la psychologue Honey Langcaster-James. « Or, cela peut nous rendre encore plus mal à l’aise lors d’activités sociales, même si nous nous présentons dans une meilleure forme que jamais. » Il ne faudrait surtout pas gâcher ces moments festifs par manque de confiance. Voici quelques conseils de la part de Honey et d’autres membres...

Jour après jour : Maintenir l’activité — Quand je suis arrivée chez Weight Watchers et que j’ai commencé à perdre des livres, j’ai aussi pris un abonnement à un centre d’entraînement et je me suis mise à faire plus d’exercice. Ç’a eu pour effet de me redonner confiance en moi. Après avoir perdu 10 livres, j’ai rencontré mon conjoint, Matt. Lorsque nous avons commencé à parler, j’ai cru qu’il voulait juste être gentil, mais nous avons cliqué et je me suis vite rendu compte qu’il m’aimait comme j’étais. Hannah, 48 livres perdues

Se préparer : Se faire coiffer ou se donner une cure de jouvence au rayon des produits de beauté, ce sont de petits ajustements qui peuvent faire des merveilles pour la confiance en soi, sans toutefois attirer trop d’attention.

Avant l’activité : Ne pas supposer le pire. Je croyais que les gens devaient penser que j’étais paresseux parce que j’étais gros. Si je ne pouvais trouver un prétexte pour ne pas aller à une fête, j’étais inquiet et, dans ma tête, je faisais rouler le scénario de la soirée et j’essayais de trouver des moyens de partir tôt. Quand j’ai retrouvé la santé, les choses ont changé du tout au tout. Maintenant que je me sens bien dans ma peau, je ne me fais plus autant de souci avant les activités sociales (et j’ai même dansé toute la soirée le jour de mes noces!). Aaron, 63 livres perdues

Sur la piste de danse : L’important, c’est de se rappeler que les gens sont là pour s’amuser. En vous déplaçant au centre du plancher de danse où vous serez entouré de gens, vous aurez moins l’impression qu’on vous regarde de l’extérieur.

Étrenner une nouvelle tenue : Si vous comptez porter des vêtements neufs lors d’une grande soirée, essayez-les d’abord pendant un petit bout de temps à la maison pour voir comment ils vous font. Mieux vaut opter pour une tenue confortable dans laquelle on ne se sentira pas à l’étroit ou qui ne s’éloignera pas trop de notre style habituel. L’élégance a sa place, mais il faut rester soi-même.

Quand on ne connaît personne : Vous trouverez certainement une autre personne seule avec qui entamer une conversation. D’autres gens peuvent aussi éprouver de l’inquiétude et de la gêne, même si ça n’a rien à voir avec leur poids. En fin de compte, nous sommes tous dans le même bateau. Cette personne que vous aurez approchée vous sera sans doute reconnaissante d’avoir engagé la conversation en premier et de l’avoir aidée à surmonter sa nervosité.