Avec l’arrivée du printemps, vous cherchez peut-être des activités qui vous feront sortir davantage et profiter du beau temps… Si vous pouvez par la même occasion accumuler des ActiPoints supplémentaires, c’est encore mieux.
Voici cinq idées pour commencer.
Commencez à jardiner
Si vous avez l’espace nécessaire, le jardinage du printemps est un excellent moyen de passer du temps à l’extérieur, d’obtenir de la vitamine D grâce au soleil et de bouger. Selon ce que vous plantez, vous pourriez passer du temps à sarcler une parcelle de terre, à faire des allers-retours en transportant des pots ou encore à vous étirer et à faire travailler vos bras en creusant des endroits où vos nouvelles plantes pourront pousser. Quoi que vous fassiez, vous augmenterez votre rythme cardiaque, utiliserez tous les muscles de votre corps et vous sentirez connecté à la nature, les deux mains dans la terre. Plus tard, vous récolterez les fruits de votre labeur en admirant les magnifiques fleurs ou les délicieux légumes que vous aurez plantés.
Adonnez-vous à la photographie
De nos jours, avec les appareils photo des téléphones intelligents, vous n’avez pas besoin d’un appareil coûteux pour prendre de belles photos.
« Sortez dans la nature et commencez à faire de la photographie amateur », suggère Andrew Blakey, propriétaire de Your Future Fitness et spécialiste certifié en entraînement personnel. « Avec la fonte des neiges, cela vous permettra de marcher un peu plus longtemps sur de magnifiques pistes et de prendre de beaux clichés! »
Effectuez un grand ménage du printemps
« Ma mère disait toujours que le grand ménage du printemps était le meilleur entraînement qui soit », déclare Amanda Brooks, autrice du nouveau livre Run To The Finish: The Everyday Runner’s Guide to Avoiding Injury, Ignoring the Clock and Loving the Run.
Elle suggère de faire le ménage de votre garage et de le réorganiser pour transitionner vers les articles d’été. Vous pouvez également nettoyer vos fenêtres à l’intérieur et à l’extérieur, ce qui, selon elle, exige de faire toutes sortes de mouvements ainsi que de la force. Et si vous avez une voiture, vous pourriez la laver et la cirer à la main.
Cueillez des champignons
Si vous avez envie de sortir, de vous dégourdir les jambes et de récolter des aliments frais en même temps, Mme Brooks vous suggère d’aller cueillir des champignons. C’est une activité à faire de mars à mai, dit-elle, et vous pouvez en faire une journée familiale amusante de type « chasse au trésor ». N’oubliez pas de consulter un guide de cueillette de champignons renommé afin que l’expérience soit des plus sécuritaires.
Partez en randonnée
« La randonnée est une activité idéale du printemps pour rester en forme », déclare Andrea Gentry, qui donne des conseils de randonnée et de camping sur son site consacré aux aventures en plein air : Embracing the Wind. « Après avoir été enfermé pendant l’hiver, la randonnée est un excellent moyen non seulement pour améliorer votre humeur, mais aussi pour faire de l’exercice et pour accélérer votre rythme cardiaque. Vous pouvez choisir des sentiers en fonction de leur longueur et de leur difficulté et travailler le bas de votre corps en grimpant des montagnes et en traversant des terrains accidentés », explique-t-elle. « Prenez des bâtons de randonnée pour activer vos bras également. »