Vous avez très probablement entendu le terme « déficit calorique », surtout si vous cherchez à perdre du poids. Cependant, le succès d’une perte de poids repose sur bien d’autres facteurs.
Bien que le déficit calorique (qui signifie que l’on consomme moins de calories que l’on n’en brûle) soit un élément clé de la perte de poids, il ne représente qu’une partie de l’histoire lorsqu’une perte de poids globale à long terme est envisagée, contrairement à une baisse de poids à court terme.
Il est facile de trouver des compteurs de calories en ligne, mais ils ne sont pas tous égaux. S’ils ne tiennent pas compte de la nutrition, leur utilisation pour compter les calories ne vous donnera pas une image complète de votre régime alimentaire. Ils réduisent tout ce que vous mangez et buvez à des chiffres, mais ils ne tiennent pas compte des valeurs nutritionnelles de ces chiffres. Par exemple, 100 calories de biscuits et 100 calories de saumon peuvent avoir des valeurs caloriques identiques, mais des profils nutritionnels très différents.
Le système PersoPoints de WW prend en compte tous ces éléments et bien plus encore, ce qui en fait un outil plus intelligent qu’un simple compteur de calories. Le système PersoPoints s’appuie sur les dernières données scientifiques en matière de nutrition et est conçu pour vous guider doucement vers un mode d’alimentation plus sain, davantage orienté vers des aliments riches en fibres, en protéines et en gras non saturés, et comptant moins de sucres ajoutés et de gras saturés. La valeur en PersoPoints des aliments augmente lorsqu’ils contiennent des gras saturés et des sucres ajoutés, tout en tenant compte des calories et elle diminue lorsque les aliments contiennent des protéines, des fibres et des gras non saturés (le type de gras le plus sain).
Avec PersoPoints, au lieu de vous contenter de compter les calories, vous obtenez une image complète de votre nutrition et vous comprenez comment les aliments que vous mangez affectent votre corps. Le suivi est facile et vous pouvez transférer les points inutilisés dans votre banque hebdomadaire, ce qui vous permet de vous faire plaisir ici et là. Il s’agit d’un système qui offre des conseils et un soutien, bien plus que ne le ferait un compteur de calories, et qui vous prépare à réussir à long terme à atteindre vos objectifs de perte de poids.