Aimeriez-vous vous sentir mieux dès maintenant?

Des études montrent qu’une seule séance d’entraînement peut augmenter les niveaux de neurotransmetteurs stimulant l’humeur comme la dopamine et la sérotonine. Allison est là pour vous aider à trouver des moyens de faire des activités qui vous conviennent!

Alors, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit quand vous pensez à l’activité? Peut-être que vous aimiez vraiment être actif auparavant, mais que cela semble faire une éternité. Ou peut-être avez-vous des émotions négatives. C’est tout à fait correct. Aujourd’hui, Allison présente une technique pour vous aider à trouver comment être plus actif en faisant une activité qui vous plait vraiment.

Les points les plus importants à retenir :

• À WW, notre philosophie à l’égard du niveau d’activité est assez simple : si vous trouvez une activité que vous aimez faire, vous en ferez plus souvent.

• Des études montrent qu’une seule séance d’entraînement peut augmenter les niveaux de neurotransmetteurs stimulant l’humeur comme la dopamine et la sérotonine. Le fait de bouger peut donc vous aider naturellement à vous sentir mieux.

• Lorsque nous considérons l’activité physique comme quelque chose qui nous fait du bien, nous changeons notre perception de l’activité comme quelque chose que nous devrions faire à quelque chose que nous voulons faire.