Alors, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit quand vous pensez à l’activité? Peut-être que vous aimiez vraiment être actif auparavant, mais que cela semble faire une éternité. Ou peut-être avez-vous des émotions négatives. C’est tout à fait correct. Aujourd’hui, Allison présente une technique pour vous aider à trouver comment être plus actif en faisant une activité qui vous plait vraiment.
Les points les plus importants à retenir :
• À WW, notre philosophie à l’égard du niveau d’activité est assez simple : si vous trouvez une activité que vous aimez faire, vous en ferez plus souvent.
• Des études montrent qu’une seule séance d’entraînement peut augmenter les niveaux de neurotransmetteurs stimulant l’humeur comme la dopamine et la sérotonine. Le fait de bouger peut donc vous aider naturellement à vous sentir mieux.
• Lorsque nous considérons l’activité physique comme quelque chose qui nous fait du bien, nous changeons notre perception de l’activité comme quelque chose que nous devrions faire à quelque chose que nous voulons faire.