Épanouissement

5 façons créatives de lutter contre la claustrophobie

Si vous vous sentez un peu renfermé, libérez l’artiste qui sommeille en vous!

Alors, la vue qui s’offre à notre fenêtre ne ressemble plus exactement à un paradis hivernal. Les tempêtes de neige, le vent froid et tout ce que peut nous apporter notre temps morne, nous donnent envie de nous réfugier sous les couvertures et de regarder des émissions de télé en rafale. Mais cela finit par faire son temps (à n’en pas douter) et il faut donc trouver une meilleure façon de canaliser notre énergie refoulée avant de grimper dans les rideaux. Voici cinq passe-temps divertissants qui sauront vous faire exercer votre fibre artistique quand il fait trop mauvais pour sortir.

1. Prenez un livre de coloriage pour adultes et déversez-y une avalanche de couleurs!
Si vous souhaitez profiter des bienfaits de la méditation, mais que vous ne pouvez envisager de tenir en place, le coloriage s’avère une excellente solution de rechange. Oui, il s’agit de ce passe-temps favori des enfants à la maternelle, mais cette nouvelle tendance s’adresse aux adultes. Les gens s’emballent pour la complexité et la beauté des dessins qu’on leur propose dans les livres à colorier pour adultes. Des études montrent* que cette activité simple, mais réfléchie, apaise les nerfs à vif et soulage le stress. Vous avez encore des doutes? Lisez le témoignage d’un ancien sceptique* dans la revue The Atlantic. Si ce sont les crayons de couleur qui ne vous plaisent pas, optez plutôt pour la peinture par numéros. Tiens, on dirait un Monet!

2. Essayez le tricot (sans blague!).
Si vous avez remarqué que bien des gens (jeunes et vieux) se sont mis à tricoter ces derniers temps, ce n’est pas que vous avez des visions. Un article perspicace du New York Times* sur cette tendance artisanale met en évidence les bienfaits méditatifs du tricot, qui s’apparenteraient à ceux du yoga et qui pourraient faire baisser le taux d’hormones du stress. Choisissez votre laine et mettez-vous au tricot.

3. Aménagez un jardin intérieur.
Vous savez probablement déjà que les plantes sont idéales pour purifier naturellement l’air et réduire le stress. Procurez-vous donc quelques plantes grasses, un philodendron ou toute autre variété à votre goût et aménagez un jardin permanent près d’une fenêtre. Informez-vous sur tous les types de jardinières et donnez libre cours à votre imagination. Voulez-vous faire un terrarium suspendu? Ou préférez-vous les formes géométriques? On voit déjà comment ça peut être divertissant!

4. Imprimez et affichez vos photos Instagram.
Les photos publiées sur les médias sociaux méritent d’être conservées dans un autre endroit que votre téléphone! Imprimez-les sur un site comme Social Print Studio* ou FoxprintMD* et décorez votre maison ou votre espace de travail de souvenirs heureux. Encadrez-les, accrochez-les à une chaîne ou utilisez tout simplement du ruban washi à motifs pour leur donner l’apparence artistique digne de leur importance. Tout est possible!

5. Créez un tableau de rêves
Quelles sont vos ambitions? Il n’y a pas de meilleur moment pour commencer à envisager vos objectifs en magnifiques images. Lorsque vous créez votre tableau, mettez-y des objets (bibelots, photos et breloques) symbolisant les choses qui font votre bonheur. Puis ajoutez des photos des choses auxquelles vous aspirez physiquement, émotionnellement et même matériellement. Vous pourriez vous surprendre en voyant avec quelle clarté vos projets vous apparaîtront et comment ce tableau que vous aurez constamment devant les yeux pourra devenir une source de motivation.

* En anglais seulement