4 excellentes excuses pour prendre rendez-vous pour se faire masser dès maintenant
Épanouissement

4 excellentes excuses pour prendre rendez-vous pour se faire masser dès maintenant

Se rendre au spa pourrait en fait vous aider à respecter votre plan! Voici comment.

Avez-vous réellement besoin d’une bonne raison pour recevoir un massage? Le saviez-vous? De plus en plus de preuves montrent qu’une bonne séance de massage aurait des bienfaits sur votre santé. En plus de procurer une sensation de bien-être, le massage pourrait vous aider à combattre certaines maladies et à enrayer les douleurs et maux chroniques.

Par ailleurs, lorsque vous perdez du poids, il est important de rester motivé. Les récompenses autres que de la nourriture, comme pour avoir atteint une étape importante dans votre cheminement de perte de poids ou pour avoir essayé une nouvelle activité, contribuent souvent à garder les gens motivés et à les inspirer à atteindre leur objectif. Quoi de plus gratifiant qu’un massage qui fait du bien?

Voici quelques raisons du point de vue de la santé de se rendre au spa (ou convaincre votre partenaire de vous faire un massage) dès aujourd’hui :

1) Le massage réduit votre niveau de stress. Avez-vous déjà eu une mauvaise journée, ou une mauvaise semaine, qui vous donnait envie de vous empiffrer de votre aliment déclencheur préféré? Le massage est la façon idéale de réduire l’anxiété. « Il a été prouvé que la massothérapie réduit les niveaux de stress et d’anxiété, puisqu’elle contribue à diminuer le taux de cortisol, une hormone de stress », affirme C. G. Funk, vice-présidente en relations industrielles et en développement de produit pour Massage Envy.

2) Le massage peut soulager la douleur physique. Rien ne peut gâcher de bonnes intentions de s’entraîner comme des douleurs lombaires ou un torticolis. Que votre douleur soit le résultat d’un trouble chronique ou d’un nouveau programme d’exercice, vous bénéficierez d’une petite séance au spa pour apaiser vos muscles. « Le massage stimule les récepteurs de pression sous la peau, qui contribuent à diminuer l’hormone de stress appelée cortisol et la substance P, un neurotransmetteur associé à la sensation de douleur », déclare Tiffany Field, Ph. D., directrice de The Touch Research Institute à l’University of Miami Medical School. Le massage s’avère efficace pour réduire la douleur et soulager les muscles endoloris en augmentant la circulation sanguine et en réduisant l’inflammation. En outre, une récente étude a démontré qu’un massage post-entraînement aidait le corps des participants à réparer plus rapidement les déchirures musculaires.

3) Le massage allège le syndrome prémenstruel. La semaine précédant vos règles, vous êtes irritable, vous avez de la difficulté à dormir et vous souffrez. (Ça ne vous dit rien? Quelle chance vous avez!) Sachez cependant qu’il existe un soulagement au syndrome prémenstruel et nous ne parlons pas de chocolat. Une petite étude menée auprès de 24 femmes souffrant d’un syndrome prémenstruel sévère a permis de découvrir que le massage réduisait les symptômes comme la douleur, la rétention d’eau et les sautes d’humeur. Même si de plus amples recherches sont nécessaires afin de confirmer ces résultats, si vous aviez à choisir entre un pot de crème glacée et un massage aux pierres chaudes, nous vous suggérons de fermer la porte du congélateur et de vous préparer à vous faire dorloter!

4) Le massage vous aidera à profiter d’une bonne nuit de sommeil. Si vous êtes calme et détendu, vous avez de fortes chances de mieux dormir. Mieux vous dormez, mieux vous vous sentez, à la fois d’un point de vue physique et émotionnel. Et lorsque vous vous sentez mieux, vous pouvez tout faire, y compris atteindre vos objectifs de perte de poids. Si vous vous tournez et vous retournez dans votre lit, ne prenez pas le risque d’être fatigué, irritable et de trop manger pour arriver à survivre au lendemain. Accordez-vous plutôt un massage et dormez mieux cette nuit pour manger mieux demain.