La santé pondérale : la clé vers un style de vie équilibré
Tout le monde mérite la santé pondérale
Le poids et la santé sont profondément liés, mais la plupart du temps, le lien entre le poids et la santé n'est pas fait correctement. Il ne s'agit pas juste d'un tour de taille ou d'un chiffre sur la balance. Il s'agit d'atteindre un poids qui vous permet d'être en bonne santé, votre « santé pondérale ». Et ce poids n'est pas le même pour tout le monde. Vous ne trouverez pas le terme « santé pondérale » dans le dictionnaire. Mais vous le trouverez ici, chez WeightWatchers.
« Il ne s'agit plus de parler du poids que vous perdez, mais de la santé que vous gagnez. »
-Sima Sistani, présidente et cheffe de la direction de WeightWatchers
3 choses à savoir sur la santé pondérale
#1
Ce n'est pas la même chose qu'un « poids sain »
Personne n'a un poids idéal en fonction de sa taille. Cela n'existe tout simplement pas. C'est pourquoi nous ne sommes pas fan de l'IMC qui mesure... tout et rien. Cela dit, on l'utilise encore pour certaines choses parce que le milieu médical n'a pas encore trouvé de meilleure mesure.
#2
Le chemin de chacun est différent.
Que vous désirez perdre du poids, maintenir votre poids ou même en prendre. Peu importe le chemin que vous prenez, l'objectif est d'être en meilleure santé.
#3
C'est toujours un sport d'équipe.
Nous parlons de ceci lorsqu’il s’agit de la perte de poids et c’est vrai ici aussi. Peu importe votre parcours - et votre objectif ultime, vous atteignez la santé pondérale grâce au soutien de la communauté!
#1
Ce n'est pas la même chose qu'un « poids sain »
Personne n'a un poids idéal en fonction de sa taille. Cela n'existe tout simplement pas. C'est pourquoi nous ne sommes pas fan de l'IMC qui mesure... tout et rien. Cela dit, on l'utilise encore pour certaines choses parce que le milieu médical n'a pas encore trouvé de meilleure mesure.
#2
Le chemin de chacun est différent.
Que vous désirez perdre du poids, maintenir votre poids ou même en prendre. Peu importe le chemin que vous prenez, l'objectif est d'être en meilleure santé.
#3
C'est toujours un sport d'équipe.
Nous parlons de ceci lorsqu’il s’agit de la perte de poids et c’est vrai ici aussi. Peu importe votre parcours - et votre objectif ultime, vous atteignez la santé pondérale grâce au soutien de la communauté!
Lorsque vous vous sentez au mieux de votre forme, c'est que vous avez atteint votre santé pondérale
La santé pondérale remet l'essentiel au cœur de la discussion: vous et votre bien-être. Votre poids idéal doit être celui dans lequel vous vous sentez bien, vous êtes en bonne santé et vous pouvez vivre votre vie à fond. Voilà à quoi cela pourrait ressembler :
Qualité de vie
Ce sont les choses de tous les jours - la manière dont vous vous sentez lors de vos interactions sociales, ce que vous pensez de vous-même et ce que vous êtes physiquement capable de faire.
Aller à une fête avec un groupe de nouvelles personnes et se sentir à l'aise.
Pouvoir discuter ouvertement avec votre médecin sans craindre qu'il ne vous écoute pas et vous dise simplement de perdre du poids.
Faire ce dont vous avez toujours rêvé de faire: monter sur les montagnes russes.
Profiter d'une journée de magasinage avec des amies, entrer dans tous les magasins, essayer les vêtements et ne pas devoir rentrer plus tôt parce que vous avez mal aux genoux.
La santé
L'amélioration de la santé pondérale peut avoir un impact immédiat et direct sur certaines pathologies.
Diabète de type 2: une perte de poids même modeste (3 à 5 % de votre poids corporel) peut aider à atténuer votre résistance à l'insuline. Une perte de poids plus importante (plus de 10 %) peut entraîner une rémission.
Maladies cardiaques: des niveaux anormaux de cholestérol et de triglycérides dans votre sang peuvent augmenter le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Perdre du poids peut aider à faire baisser ces niveaux et les risques qui y sont associés.
Apnée du sommeil: le fait de perdre du poids autour de votre cou peut vous aider à prévenir les perturbations de l'apport d'oxygène pendant le sommeil.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK): perdre ne serait-ce que 2 % de votre poids corporel peut contribuer à atténuer les symptômes.
Ryan DH, Yockey SR. Weight Loss and Improvement in Comorbidity: Differences at 5%, 10%, 15%, and Over. Curr Obes Rep. 2017 Jun;6(2):187-194.
Pourquoi le concept de santé pondérale est-il si essentiel et si actuel?
Depuis des décennies, nous parlons de perte de poids, mais nous parlons aussi de victoires au-delà de la balance qui vont au-delà de la grandeur des vêtements. Aujourd'hui, nous allons encore plus loin pour aider à mieux comprendre le lien entre le poids d'une personne et sa santé.
Il n'y a pas de chiffre unique qui exprime un poids sain. Il est temps que les gens reconnaissent que le poids ne représente ni la volonté, ni les efforts que l'on fait.
Et avec l'entrée fracassante sur le marché des médicaments sur ordonnance pour perdre du poids, le discours porte désormais encore plus sur la perte de poids elle-même et non sur la santé globale.
L'obésité est une maladie chronique - traitons-la comme telle
Au Canada, près de deux adultes sur trois sont en surpoids ou vivent avec l'obésité, mais celle-ci est mal comprise par les autres et par les cliniciens. En fait, il n'existe actuellement aucun moyen solide de diagnostiquer l'obésité.
De nombreux facteurs peuvent contribuer à l'obésité : facteurs psychologiques, socioculturels, métaboliques, environnementaux, comportementaux, génétiques, hormonaux et physiologiques.
La nutrition, l'activité physique et d'autres facteurs liés au mode de vie jouent un rôle dans l'obésité, mais pas aussi important qu'on le pense.
Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, les interventions comportementales qui aident les gens à manger plus sainement, à bouger davantage et à adopter un mode de vie globalement plus sain sont essentielles.
Certaines personnes présentent des facteurs biologiques plus importants qui rendent la perte de poids plus difficile, même en changeant de mode de vie. Les médicaments amaigrissants délivrés sur ordonnance sont apparus comme un moyen de surmonter ces obstacles.
Au Canada, près de deux adultes sur trois sont en surpoids ou vivent avec l'obésité, mais celle-ci est mal comprise par les autres et par les cliniciens. En fait, il n'existe actuellement aucun moyen solide de diagnostiquer l'obésité.
De nombreux facteurs peuvent contribuer à l'obésité : facteurs psychologiques, socioculturels, métaboliques, environnementaux, comportementaux, génétiques, hormonaux et physiologiques.
La nutrition, l'activité physique et d'autres facteurs liés au mode de vie jouent un rôle dans l'obésité, mais pas aussi important qu'on le pense.
Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, les interventions comportementales qui aident les gens à manger plus sainement, à bouger davantage et à adopter un mode de vie globalement plus sain sont essentielles.
Certaines personnes présentent des facteurs biologiques plus importants qui rendent la perte de poids plus difficile, même en changeant de mode de vie. Les médicaments amaigrissants délivrés sur ordonnance sont apparus comme un moyen de surmonter ces obstacles.
Nous voulons nous battre contre les préjugés sur le poids
Une partie de notre mission autour de la santé pondérale consiste à aborder la façon dont la société perçoit et discrimine les personnes en surpoids.
Contrairement à d'autres maladies chroniques qui sont traitées avec des médicaments et de l'empathie, les personnes qui souffrent d'obésité ou de surpoids ont tendance à faire l'expérience du contraire: on leur dit que leur poids est le reflet qu'un manque de volonté ou de motivation.
Ces préjugés sont inhumains et inacceptables. Et Ils peuvent avoir de réelles répercussions sur la santé des personnes qui en souffent: un rapport de 2018 a révélé que le fait de subir des préjugés et des stigmatisations liés au poids peut être aussi nocif pour une personne que les effets de l'obésité elle-même.
Bien que l'obésité ait un impact direct sur la santé pondérale, soyons clairs, le débat autour de la santé pondérale ne se résume pas à l'obésité. Toutes les personnes quel que soit leur poids peuvent être victimes de préjugés ou de critiques.
Les préjugés auxquels doivent faire face nos membres
Pour aider à bien comprendre la réalité de nos membres, WeightWatchers a financé la plus grande étude sur la stigmatisation du poids au monde, avec plus de 18 000 membres interrogés. Voici les conclusions de cette enquête inédite:
64 % des membres
ont subi des moqueries ou des discriminations en lien avec leur physique de la part de leur famille, de leurs collègues, de leurs amis, de leurs camarades de classe et de leurs médecins*.
67 % de membres
ont rapporté une stigmatisation liée à leur poids de la part de médecins, qui ont eu pour conséquences des examens moins fréquents et des soins de santé de moins bonne qualité.^