Ce truc en trois étapes guérira l’ennui en ce qui concerne les fruits et légumes
Commencez par ce défi de manger l’arc-en-ciel.
« Mange tes fruits et légumes sinon tu n’auras pas de dessert. » Levez la main si la simple lecture de cette phrase vous rappelle légèrement vos souvenirs d’enfance... Heureusement, l’époque où l’on était obligé de finir une piètre assiette de petits pois ou de brocolis ennuyeux est terminée. La variété des fruits et légumes offerts dans les épiceries n’a jamais été aussi excitante et les options de préparation sont presque illimitées.
Nous savons qu’une alimentation équilibrée commence par l’ensemble des fruits et légumes, c’est pourquoi ils sont la pierre angulaire d’habitudes alimentaires saines. Et votre liste d’aliments ZéroPointMC en regorge. Mais quelle a été la dernière fois que vous en avez essayé un nouveau? (Comme le jicama ou le céleri-rave?) En alternant les types de fruits et légumes que vous mangez, votre alimentation quotidienne reste attrayante, délicieuse et colorée. Laissez votre application vous diriger à l’aide des étapes ci-dessous.
Étape 1 : Choisissez, puis explorez.
Choisissez le fruit ou le légume que vous voulez essayer. Il peut s’agir d’un aliment qui est complètement nouveau ou que vous n’avez pas mangé depuis un certain temps. (Vous cherchez des idées? Promenez-vous dans l’allée des fruits et légumes de votre épicerie.) Défilez ensuite jusqu’à la page Ma journée dans votre application WW et appuyez sur « Explorez des recettes ».
Étape 2 : Naviguez dans l’application.
Entrez votre nouveau fruit ou légume dans la barre de recherche pour obtenir une multitude de façons simples et délicieuses de cuisiner avec celui-ci. Défilez vers le bas pour voir toutes vos options. Précisez votre recherche et cliquez sur la recette gagnante que vous voulez cuisiner.
Étape 3 : Faites le suivi à l’avance.
Sélectionnez « Faire le suivi de la recette » pour faire le suivi à l’avance du repas ou de la collation que vous avez choisi. Faire le suivi à l’avance est en quelque sorte un signet auquel vous pouvez revenir facilement lorsque vous êtes prêt à cuisiner. Une fois que vous aurez préparé votre chef-d’œuvre, profitez-en de façon réfléchie, puis publiez une photo sur Connecter!
Faits saillants
La majorité des adultes devraient manger le double de fruits et de légumes qu’ils mangent déjà.
Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux et fibres, ce qui signifie que vous resterez rassasié plus longtemps.
Les fruits et légumes ne sont pas sans calories comme par magie simplement parce que la plupart des fruits et légumes ne contiennent aucun PointsFutésMD. Cela signifie qu’ils ne devraient pas être consommés de manière excessive, comme s’ils étaient une option dans un buffet à volonté. Si vous mangez plus de fruits et de légumes qu’à votre habitude, mais dans le cadre d’une collation saine, d’un repas complet ou d’une solution de rechange après l’utilisation de tous vos PointsFutés de la journée ou de la semaine, c’est parfait! Si vous mangez trop de bananes parce qu’elles sont « sans points », vous voudrez peut-être prendre un peu de recul.
Lorsqu’ils sont consommés tels quels, la plupart des fruits et légumes contiennent zéro PointsFutés. Mélangez-les dans une boisson fouettée puis votre expérience alimentaire et la valeur des PointsFutés changent.
Ce ne sont pas tous les fruits et légumes qui ne contiennent aucun PointsFutés. Restez à l’affût des fruits séchés ou des coupes de fruits qui contiennent du sucre ajouté et qui ont des valeurs en PointsFutés.