Sa résolution: perdre du poids

Jill a perdu 68 lb.

« Aujourd'hui, je peux encore manger autant que je veux pourvu que je fasse les bons choix. »

En décembre 2007, Jill avait un surplus de poids. Grâce à une résolution du Nouvel An et au pacte conclu avec sa meilleure amie, elle a fait fondre les livres en trop.

En 2008, ma sœur allait se marier en Jamaïque. Je savais que cela voulait dire plages et maillots de bain. C’est ce qui a d’ailleurs été ma plus grande motivation. Ma meilleure amie avait aussi besoin de perdre un peu de poids. Nous avons donc cherché un programme que nous pourrions suivre ensemble. Puisque nous sommes deux femmes branchées, nous avons décidé de nous inscrire au programme de Weight Watchers En Ligne et de suivre le programme de perte de poids POINTS MD.

Pourquoi le programme en ligne a-t-il fonctionné?

Nous n’avions pas le temps d’assister aux rencontres. Grâce aux outils en ligne très pratiques, nous pouvions faire le suivi à maison, au travail ou même n’importe où.

J’aime aussi beaucoup les recettes. Puisque j’adore cuisiner, j’ai trouvé fantastique de découvrir des plats savoureux et nutritifs. J’ai également participé à la Communauté Weight Watchers pour m’encourager. Tout au long du processus, peu importe l’épreuve que vous traversez, quelqu’un d’autre est déjà passé par là. C’était très motivant d’aller chercher des idées et de lire les récits des autres.

Changer ses habitudes

J’ai grandi dans le Midwest avec une famille qui mangeait beaucoup de viande et de pommes de terre, sans parler des desserts riches. Chez nous, la nourriture représentait l’amour, mais Weight Watchers m’a appris à prendre des décisions plus intelligentes à l'égard de mon alimentation. Maintenant, je peux manger autant que je veux pourvu que je fasse les bons choix. Je mange une montagne de carottes plutôt qu’une montagne de frites.

Un autre obstacle difficile a été de changer ma vie sociale. J’ai commencé par refuser d’aller aux cinq à sept et aux soirées entre amis où j’avais l’habitude de consommer, ce qui m’a beaucoup aidée. On ne se rend pas compte du nombre de calories que contiennent les boissons alcoolisées.

Le meilleur ami de la perte de poids

Mes deux chiens m’ont beaucoup aidée à faire mes exercices. J’ai commencé à faire de plus longues promenades avec eux et à les promener plus souvent. Je m’entrainais aussi plus souvent au gym avec les appareils et je faisais beaucoup de redressements assis. Je faisais également de longues randonnées à vélo.

Des récompenses non alimentaires

Auparavant, je me gâtais avec des aliments riches en calories. Maintenant, je trouve d’autres moyens de me récompenser. Je vais au cinéma, je me fais faire une pédicure, je magasine ou je planifie un voyage. D’ailleurs, mon mari et moi adorons voyager. Le simple fait de penser à une escapade dans le Sud et de mettre un bikini me garde sur la bonne voie. Lorsque je dois choisir entre être belle en bikini et manger un morceau de gâteau au chocolat, je choisis le bikini!

Aujourd’hui, je n’ai pas peur de me regarder dans le miroir, ce qui n’était pas le cas auparavant. Je porte un maillot à deux pièces avec fierté. Je rentre dans des jeans de couturier et porte des talons hauts sans souffrir.

Ne pas lâcher

Tout le monde a de bonnes mauvaises journées, mais on doit se souvenir que ces journées sont passagères. Si on a une mauvaise journée, il ne faut pas abandonner pour autant. Ce n’est pas grave si on déroge un peu du programme, il n'y a qu'à se reprendre en main et à retrouver la bonne voie.

Les trucs de Jill

• Le maïs soufflé est une bonne collation, peu importe ce que vous avez envie de manger. Pour vous sucrer le bec, saupoudrez un peu d’édulcorant sur votre maïs soufflé. J’aime aussi mettre des assaisonnements à taco ou vaporiser un peu de beurre ou quelque chose que nous avons ici dans l’Ouest, du sel à saveur de bacon!

• Pour un dessert rapide, prenez une purée aux citrouilles en conserve et ajoutez-y du sucre, de la cannelle ou du sirop d’érable sans sucre. C’est délicieux et rapide!

• Entraînez-vous le matin pour que ça soit fait et que vous puissiez passer à autre chose.

• Vous ne pouvez rien cacher au Plan. Si vous notez tout ce que vous mangez, vous réussirez. Je dis toujours : « Dieu sait ce que j'ai mangé, Weight Watchers aussi! »

• Visitez les sites Web de Weight Watchers d’un peu partout au monde et consultez les recettes. C’est très intéressant de voir ce que les gens d’ailleurs mangent.

* Les personnes suivant le plan Weight Watchers peuvent s’attendre à perdre de 1 à 2 lb par semaine.

**Jill a perdu du poids avec un programme Weight Watchers précédent.