Julie, -25 kg
De petits changements
"J'avais déjà suivi le programme WW par le passé, avec succès. Comme j'avais ensuite repris du poids, je lui ai à nouveau fait confiance cette fois-ci. Mon mari m'a dit : "On verra si tu y arrives". Eh bien oui, j'y suis parvenue. Et de quelle façon : relax, sans difficulté.
Il faut dire que je ne suis pas très exigeante envers moi-même. Je me permets de petits écarts de temps en temps. Je trouve ça important : il faut pouvoir tenir la distance, et d'après moi, c'est la seule façon. En fait, tout est question de bon sens. Avec mon mari, nous établissons un menu pour toute la semaine, et préparons quelque chose à tour de rôle. Ce sont des recettes WW pour toute la famille : c'est beaucoup plus facile lorsqu'il ne faut pas cuisiner quelque chose de particulier pour celui qui veut maigrir. Tout le monde aime les recettes WW. En particulier le plat de pâtes au saumon et citron. La seule différence, c'est que mon mari et mon fils de 14 ans ne pèsent pas leurs portions, moi bien. Ça ne me dérange pas.
Entre-temps, je me suis remise à la course à pied 1 à 2 fois par semaine. J'ai téléchargé une application électronique dédiée. Et je programme un entraînement hebdomadaire en circuit. Je n'avais jamais fait de sport auparavant, mais le programme WW m'incite à bouger plus. Et ça me fait du bien."
Petits plaisirs gourmands
"J'essaye de limiter les quantités de glucides et d'augmenter celles de fruits et légumes. En collation, je prenais souvent des biscuits ; je les ai remplacés par des fruits ou du yaourt.
Bon, je dois reconnaître que le chocolat reste mon péché mignon. Mais pas de problème, le programme WW le permet. Je ne mange plus de barre complète, mais de petites quantités que je savoure bien davantage."
Confiance en soi
"Je suis heureuse d'avoir atteint mon poids de forme de cette façon. Si je ne devais donner qu'un conseil, ce serait celui-ci : exploitez le programme en toute décontraction, pour continuer à profiter des plaisirs de la vie. Et adoptez une bonne planification, car ça marche super bien. Au final, je n'ai pas fait que perdre des kilos : j'ai aussi énormément gagné en confiance en moi. J'ose par exemple à nouveau glisser mes chemisiers dans mon pantalon. Je suis désormais fière de mon corps, et je veux le montrer !"
