Fonctionnement

Poids idéal atteint

Et maintenant ?

Vous avez atteint votre objectif pondéral. Sincères félicitations ! Mais qu‘en est-il de la suite ? Et comment éviter de reprendre du poids ? Vous arrive-t-il, vous aussi, de vous poser de telles questions lorsque vous songez aux semaines à venir ? Êtes-vous dans l‘incertitude ? Rassurez-vous, c‘est le cas de nombreux Membres WW. Vous êtes entre de bonnes mains, car nous sommes des experts en gestion du poids et nous resterons à vos côtés durant cette période de stabilisation. Si vous assistez à l'Atelier WW, votre Coach WW est là pour vous encadrer. Voici comment s'organiseront les semaines suivantes :

  • Avec votre Coach WW, vous définissez un Budget SmartPoints® optimal.
  • Vous continuez à garder vos nouvelles bonnes habitudes.
  • Et surtout, vous continuez à lui poser vos questions.

Semaine de stabilisation 1

  • Votre Coach WW calcule votre nouveau capital SmartPoints journalier pour la première semaine de stabilisation.
  • Sur le site Internet, allez sur 'Paramètres'. Sous 'Alimentation', puis 'Objectif', passez sur 'Stabilisation'. Vous constatez ici que le capital SmartPoints journalier est automatiquement adapté : il augmente de 6 unités dans le plan Vert, de 5 dans le plan Bleu de 4 dans le plan Violet. Mais cette adaptation automatique n'est cependant qu'une moyenne. Vous pouvez adapter manuellement la valeur de votre capital SmartPoints journalier et de votre réserve hebdo. Libre à vous, en concertation avec votre Coach WW, d'en fixer une autre qui vous convient mieux.
  • Vous pouvez continuer à utiliser la réserve hebdo comme vous le faisiez pour mincir.

Tant que vous n‘absorbez pas plus d‘énergie par l‘alimentation que celle dépensée par l‘activité physique, le bilan énergétique demeurera en équilibre et le poids se stabilisera.

Comment affecter un capital SmartPoints journalier en augmentation ?

  • Vous pouvez augmenter la portion de pâtes de 50 à 70 g ou vous pouvez ajouter une petite cuillère de sauce ou de fromage râpé.
  • Savourez en dessert un bol XXL de fromage blanc aux fruits.
  • Pour la cuisson, prenez une cuillère à café d‘huile végétale de plus afin d‘apporter à l‘organisme une portion supplémentaire d‘acides gras essentiels et de vitamine E.

On persiste et signe : semaines de stabilisation 2 à 6
Continuez de fréquenter l'Atelier WW hebdomadaire et de vous y peser comme à votre habitude. En concertation avec le Coach WW, déterminez ensuite votre nouveau capital SmartPoints journalier.

Si votre poids est demeuré stable après 6 Check-ins Wellness (réalisées en une période maximale de 12 semaines), vous accédez au titre d'Adhérent Or !
Êtes-vous parvenu à maintenir votre poids ? Bravo ! Vous avez brillamment terminé la période de stabilisation. Si votre masse pondérale correspond au tableau de poids de WW, nous avons le plaisir de vous accueillir parmi un groupe Membres WW très particulier : les Adhérents Or ! Pour vous, la participation aux Ateliers WW est désormais gratuite, à condition de ne pas dépasser votre poids idéal de 2 kg. Il suffit de vous peser à chaque Atelier WW. En tant qu‘Adhérent Or, vous pouvez bien entendu continuer à utiliser toutes les ficelles du programme SmartPoints. Votre Coach WW est toujours votre premier interlocuteur et demeure à votre service. Si vous avez jusqu'à présent utilisé un Pass Lib et désirez continuer à utiliser l'appli WW et le site Internet, informez-vous des conditions d'abonnement auprès de votre Coach WW.

J’ai grossi : que faire ?
Ne vous inquiétez pas, cela peut arriver. Des vacances un peu trop relax, une succession d‘invitations en quelques semaines ou un relâchement envers la taille des portions peuvent facilement l'expliquer. Première étape : reprenez votre journal de bord et notez-y tout ce que vous buvez et mangez. Vous décèlerez rapidement la cause du regain de poids et ce qu'il faut changer à votre comportement pour atteindre à nouveau votre objectif.

Reprenez l'Atelier WW
Vous y entendrez de nouvelles idées qui vous encourageront à poursuivre vos nouvelles bonnes habitudes. Des recettes, produits et stratégies neufs vous y aideront. Si vous avez dépassé votre objectif pondéral de 2 kg, vous ne payez que la participation aux Ateliers WW, sans frais d‘inscription. Sitôt que vous avez de nouveau atteint votre objectif de poids, nous vous recommandons de suivre une nouvelle période de stabilisation. Elle est gratuite pour tous nos Adhérents Or.