Ancienne star du tennis belge, Sabine Appelmans est aussi une oratrice exaltante qui motive les gens à donner le meilleur d'eux-mêmes, tant au niveau physique que mental. Nous lui avons demandé s'il était possible de ne perdre du poids qu'à certains endroits du corps, et comment.
Perdre du poids localement
Autant vous l'avouer – et vous décevoir tout de suite : non, il n'est pas possible de ne perdre du poids qu'aux endroits voulus. Si vous perdez de la graisse, vous en perdez partout. Et cela se voit d'abord au visage – même si cela dépend d'une personne à l'autre. Dès lors, désolé, mais vous ne pouvez guère influencer ce processus. Beaucoup de femmes préféreraient perdre d'abord du poids autour du ventre. Si elles pratiquent de nombreux exercices abdominaux, elles renforcent évidemment cette zone musculaire. Mais tant qu'elle est recouverte de cellules adipeuses, les muscles ne se verront pas. Attention, ça ne veut pas dire qu'elles consentent tous ces efforts pour rien ! Des muscles abdominaux bien entraînés contribuent à une meilleure posture, qui fait qu'on semble plus mince. Sans oublier qu'une pratique sportive régulière augmente la confiance en soi et en son corps.
Adopter un style de vie équilibré
La perte de poids revient toujours à une simple comparaison entre les calories brûlées et celles consommées. Et ceci concerne essentiellement un régime alimentaire raisonné. Le sport y contribue, bien sûr. Je recommande de se concentrer davantage sur un corps et un style de vie sains, en général, plutôt que sur une partie déterminée du corps qu'on aimerait débarrasser des graisses. Perdre localement du poids sera plus vite une source de stress et de frustration qu'une motivation à atteindre le résultat escompté.
L'importance de la pleine conscience
Ne sous-estimez pas non plus l'importance d'un état d'esprit positif ! Si faire un régime ou vouloir perdre du poids devient une forme de stress, c'est que vous êtes mal parti ! C'est pourquoi je suis une grande adepte de la pleine conscience avec WW. J'espère vraiment que beaucoup de gens en exploitent les vertus, car on prend de bien meilleures décisions si on est reposé plutôt que stressé. Un état d'esprit positif aide aussi à respecter le programme sur le long terme. En fin de compte, n'aspirons-nous pas tous à vieillir en restant en forme et en bonne santé, et à continuer à faire des choses qui nous plaisent ?