Se composer un menu rassasiant

Cherchez-vous des idées de repas qui seraient à la fois vite prêts, savoureux, rassasiants et qui respecteraient votre Budget Points® ? Alors, lisez attentivement notre technique !

Il n'y a pas une, mais des dizaines de bonnes façons de composer vos repas. D'ailleurs, chacun ne doit pas nécessairement incorporer les 4 catégories d'aliments ni être vraiment rassasiant. Mais si vous vous demandez, pour la énième fois, pourquoi vous avez faim si peu de temps après avoir mangé, il semble opportun d'utiliser cette technique pour repenser votre alimentation. Cela vous aidera à associer des aliments rassasiants et à trouver des recettes grâce auxquelles vous serez longtemps repu.

Comment ? En privilégiant les aliments riches en protéines et fibres alimentaires (réputées pour leurs vertus rassasiantes, parce qu'ils sont digérés lentement). Vous réduisez en effet les risques de manger trop par la suite. Complétez ce repas par de petites quantités d'autres produits qui apportent du goût et des graisses (saines), qui valent évidemment plus de Points (par exemple fromage, vinaigrette, noix, huile).

Morale de l'histoire ? La clé de la perte de poids consiste à consommer moins de calories que celles brûlées par l'organisme. Et manger moins semble plus facile lorsque le corps et l'esprit sont rassasiés à l’unisson.