Souriez

10 façons de rectifier l'image que l'on a de son corps

Ça semble si simple…

« Soyez satisfait de vous tel que vous êtes ! » « Prenez conscience de vos points forts, de vos faiblesses, mais ne vous comparez pas aux autres ! » De tels conseils, vous les avez probablement déjà donnés vous-même. Mais paradoxalement, dès qu'il s'agit de soi-même, être aussi clairvoyant ne semble plus aussi simple. Car chacun, un jour ou l'autre dans sa vie, se sent trop grand ou trop petit, trop mou, trop pâle, trop… que sais-je encore ? De telles réflexions ne servent à rien, surtout si l'on cherche à perdre du poids. D'après des études, une opinion négative de son corps a aussi des effets négatifs sur la perte de poids, notamment à cause de la tendance à manger pour compenser la frustration.
La bonne nouvelle là-dedans, c'est qu'avoir une opinion positive de son corps peut favoriser les résultats sur la balance. Donc, ne vous concentrez plus sur les zones problématiques de votre silhouette et cessez de vous mesurer constamment aux autres. Observez ce que vous trouvez de beau en vous-même et réfléchissez à ce que vous procure chaque jour votre corps. Peu importe l'endroit où vous êtes dans votre parcours, apprenez à vous sentir bien dans votre peau. Voici 10 conseils qui devraient y contribuer.

  1. Ne pas se comparer aux autres.
  2. Se concentrer sur les aspects de soi-même que l’on trouve beaux.
  3. Se rappeler chaque jour à haute voix ce que l’on trouve de bien en soi-même.
  4. Être fier des résultats émanant de sa personne, et non pas de l’image qu’on donne aux autres.
  5. Être conscient que les photos diffusées par les médias ne sont pas la réalité, mais ont toutes été retouchées et mises en scène.
  6. Ne pas avoir besoin de l’avis des autres pour se sentir bien.
  7. Personne n’est parfait, vous non plus. Acceptez vos faiblesses et aimez ce qui vous rend unique.
  8. S’entourer de gens qui vous soutiennent et vous donnent l’impression que vous êtes bien tel que vous êtes.
  9. Faire des choses qui vous rendent heureux.
  10. S’apprécier soi-même tel qu’on est, et pas tel qu’on voudrait être.