Hoe je op de goede weg blijft als je uit eten gaat

Je hebt een etentje gepland...

Hoe zorg je er nu voor dat het binnen jouw WW programma past? Geen paniek! We geven je een aantal tips die je helpen bij het maken van de juiste keuzes. Bekijk de onderstaande tabel met tips die je kunnen helpen voordat je naar het restaurant gaat of als je al in het restaurant bent:

Wees niet bang om te vragen

• Met wat is het gerecht bereid? Room? Boter? Olie? Zo kun je het nauwkeuriger bijhouden in de app.
  

• Vraag of je ingrediënten die hoog zijn in Points kunt vervangen voor ingrediënten de lager in Points zijn, of om de saus of dressing apart te serveren.
  

• Vraag of de kok voorzichtig kan zijn met ingrediënten die hoog zijn in Points, zoals kaas, boter of olie.

Bijhouden: Oké ofNo way?

✅ Staat het gerecht wat je hebt besteld niet in de database, kies dan een vergelijkbaar gerecht (evt. van een vergelijkbaar restaurant) en houd dit bij in de app.

✅ Laat je maatlepels thuis en schat de hoeveelheden en ingrediënten in.

✅ Houd ook de hoeveelheden boter, olie, room en andere ingrediënten hoog in Points, bij. Vraag aan het personeel hoeveel er gebruikt is bij de bereiding van de gerechten.

✅ Gebruik de functie "Snel toevoegen" wanneer je weinig tijd hebt of wanneer je het lastig vindt om het juiste aantal Points in te schatten. Geef het gerecht een naam, voer een schatting in voor het aantal Points en je bent klaar!

🚫 Maak je niet druk wanneer je niet alles nauwkeurig kunt bijhouden. Onthoud: regelmaat is belangrijker dan perfectie.

🚫 Sla het bijhouden niet over, wanneer je buiten je Budget bent gegaan of als je je niet goed kunt herinneren wat je hebt gegeten. Zo blijf je in het ritme en je routine. Spreek met jezelf af dat je de volgende dag de draad gewoon weer oppakt.