Pak de draad weer op!

Bedenk voorafgaand aan de feestdagen, de vakantie of de uitdaging wanneer en hoe je weer met het WW programma wilt beginnen.

Ga even rustig zitten met een kopje thee en plan voor de hele week wat je gaat eten. Maak een boodschappenlijstje en zorg dat je alles op tijd in huis hebt. Vergeet de gezonde snacks niet! En probeer eens nieuwe recepten uit zodat het niet saai wordt. Met een weekplanning kom je minder snel voor verrassingen te staan en weet je zeker dat je gezond eet én binnen je Points® Budget blijft.

Wanneer we het afvallen goed volhouden of als we een goed resultaat hebben bereikt, belonen we onszelf maar al te vaak met iets lekkers. Het beloningscentrum in ons hoofd neemt namelijk een loopje met ons als we moeten beoordelen wat we ‘verdiend’ hebben. Het gevolg is dat wel al snel denken: “Het maakt nu toch niet meer uit” en verliezen zo ons doel uit het oog. Dus: hou de touwtjes in handen!

De beste manier om het programma weer op te pakken: hou consequent alles bij wat je eet en drinkt en wanneer je aan beweging doet. Dit kan online op je pc én met de WW app. Je telefoon heb je vaak altijd en overal bij je, je dagboek bijhouden is daarom zo gebeurd! Lees hier hoe je de WW app kunt downloaden.

Doe chocopasta en andere verleidingen de deur uit of bewaar ze uit het zicht.

Dat het even wat minder gaat kan iedereen overkomen. Je hoeft ook niet razendsnel alle overtollige kilo’s kwijt te raken. Zet liever de ene stap na de andere en kijk hoe je het beste bij je doel komt.