Een kater!
Resulteert een gezellige avond soms in een fikse kater? Gebruik deze do’s en don’ts voor de volgende dag. Hiermee verlicht je de pijn en blijf je op koers.
Resulteert een gezellige avond soms in een fikse kater? In een poging om hier vanaf te komen grijpen veel mensen naar vette en ongezonde voeding. Het kan ook anders! Gebruik deze do’s en don’ts voor de volgende dag. Hiermee verlicht je de pijn en blijf je op koers.
Beetje jammer
Een echte remedie voor een kater bestaat helaas niet. Beetje jammer! Om de alcohol af te kunnen breken, heeft je lijf even tijd nodig. Het enige wat je kunt doen is wachten. Maar terwijl je wacht…
DO!
Drinken! Uitdroging is de belangrijkste oorzaak van een kater. Daarom is drinken cruciaal als je er zo snel mogelijk weer vanaf wilt zijn.
Douchen! De legendarische koude douche werkt eigenlijk alleen maar om wakker te worden. Door juist een wat warmere douche te nemen, zullen je spieren ontspannen waardoor je je beter voelt. Let op: zorg dat het water niet te heet is om zweten te voorkomen. Daardoor zou je nog meer uitgedroogd raken.
Gezond eten! Alcohol zorgt ervoor dat je minder goed slaapt. Daardoor kan je energiepeil de dag erna minimaal zijn. Een gezonde maaltijd (denk aan volkorenbrood, eieren, tomaten en vers fruit of verse jus) geeft je energieniveau weer een boost.
Kom in beweging! Misschien staat je hoofd bij lange na niet naar een dosis beweging, het kan je wel helpen de kater te bezweren. Vooral frisse lucht is een goede optie voor lijf en leden.
Terug in bed! Pakt het bovenstaande niet bepaald uit zoals je gehoopt had, duik dan gewoon terug je bed in. Een paar extra uurtjes slaap doet een mens goed.
DON'T!
Zwarte koffie drinken! Cafeïne heeft slechts 20 tot 30 minuten lang een adrenalineverhogend effect. Je droogt er echter ook door uit. Daar gaan de positieve effecten van het water drinken.
Je kater met alcohol bestrijden! Met name Bloody Mary’s hebben de reputatie dat ze je oppeppen en je pijn verlichten, maar forget it! Het tomatensap is zuur en bevat veel zout, waardoor je nog meer uitdroogt. En dat laatste geldt ook voor andere alcoholische dranken.
Een vette hap! Je zou er waarschijnlijk op dit moment de spreekwoordelijke moord voor doen, maar er is helaas geen wetenschappelijk bewijs dat een vette snack daadwerkelijk je kater te lijf gaat. Eén ding is echter zeker: vette voeding kost je veel Points®.