Zo werkt het

Hoe FitPoints® werken

Verbeterde FitPoints

Bij WW (Weight Watchers heruitgevonden) helpen SmartPoints® waarden je om te letten op wat je eet, en geven FitPoints je inzicht in hoeveel je beweegt. Je verdient FitPoints voor alle vormen van lichaamsbeweging: hardlopen, weerstandstraining, maar ook voor verborgen beweging, zoals tuinieren of schoonmaken. De FitPoints (voorheen ActivPoints) zijn aangepast en nauwkeuriger dan ooit! Hoe ze precies zijn verbeterd en hoe het werkt leggen we je hier uit.

  • Nog meer op maat
    FitPoints houden rekening met je lengte, gewicht, leeftijd en geslacht, en met het type en de duur van de activiteit. Zo krijg je een persoonlijke FitPoints waarde voor alle activiteiten die je volgt.
  • Nog nauwkeuriger
    Niet alle calorieën zijn gelijk, en hetzelfde geldt voor lichamelijke activiteit: al wandelend 100 calorieën verbranden is niet hetzelfde als 100 calorieën verbranden door te hardlopen of met gewichten te trainen. Het nieuwe algoritme weerspiegelt die realiteit en motiveert je om ook intensief sporten en krachttraining op te nemen in je routine. We geloven nog steeds dat elke vorm van beweging goed is, dus welke activiteit je ook kiest, je verdient er FitPoints mee als je het bijhoudt in je bewegingsdagboek.
  • Nog doeltreffender
    De reden die WW Members het vaakst geven waarom ze niet toekomen aan regelmatige lichaamsbeweging? Te weinig tijd! FitPoints helpen je de beperkte tijd die je hebt optimaal te benutten.
    Je kunt hetzelfde aantal FitPoints behalen in kortere tijd, naargelang de activiteit die je kiest. Aangezien je extra FitPoints verdient met krachttraining en intensief sporten, kun je hiermee sneller je FitPoints-doel behalen.

FitPoints in de praktijk

  • Je FitPoints bijhouden
    Je kunt je activiteit(en) handmatig ingeven in ‘Mijn dag’ in de WW App, of een activity tracker verbinden om je activiteit automatisch te laten registreren in je bewegingsdagboek!
  • Je wekelijkse FitPoints-doel
    FitPoints zijn gebaseerd op je gewicht, zodat je een nauwkeurig beeld krijgt van de energie die je verbruikt. Wanneer je nieuw bent bij WW en voor de eerste keer inlogt, vul je een vragenlijst in (checklist) met onder andere vragen over jouw activiteitsniveau. Aan de hand hiervan is jouw wekelijkse FitPoints-doel bepaald. Als je dit doel hebt bereikt of er zelfs overheen bent gegaan, kun je het makkelijk aanpassen. Heb je het doel niet bereikt? Pas het dan aan zodat het haalbaar wordt. Hieronder leggen we je uit hoe je je FitPoints-doel kunt aanpassen.
  • Je FitPoints-doel bijstellen
    Om je doel bij te stellen, ga je gewoon naar Instellingen in de WW App of op ww.com.

Voor iOS:

  • Tik op je profiel (het pictogram rechtsboven)
  • Tik op Instellingen (ziet eruit als een tandwieltje rechtsboven)
  • Tik op Activiteiten > Huidig doel
  • Stel het naar boven of beneden bij

Voor Android:

  • Tik op je profiel (het pictogram rechtsonder)
  • Tik op Instellingen (ziet eruit als een tandwieltje rechtsboven)
  • Tik op Beweging
  • Je ziet hier je huidige doel. Tik erop om het naar boven of beneden bij te stellen.

 

Heb je nog vragen? Raadpleeg onze veelgestelde vragen, waar je kan zoeken op ‘FitPoints’.