Meer bewegen

Beweegtips voor mensen met een drukke baan

Tijd vinden om te sporten is niet altijd makkelijk als je een drukke baan hebt. Lange dagen en onregelmatige werktijden laten je planning soms in de soep lopen. Maar ook moeheid na een lange werkdag is vaak de reden om thuis op de bank te ploffen en je sporttas te negeren. Als jij je hierin herkent is het tijd voor actie! Want bewegen is belangrijk! Het helpt je in de strijd tegen de kilo’s en levert je veel gezondheidsvoordelen op. Daarom inspireren en motiveren wij je maar al te graag met onze volgende tips.

  • Plan sporten net als werk- en privé-afspraken in. Zet het in je agenda en laat er niks tussen komen.
     
  • Heb je behoefte aan flexibiliteit? Wandelen en hardlopen kan altijd en overal. Op onze website vind je handige trainingsplannen voor elk niveau.
     
  • Alle beetjes helpen. Of je nu 1 minuut of 30 minuten hebt, met wat volharding en inzet kom je snel in vorm! Lees hier onze tips & tricks.
     
  • Heb je geen tijd meer om naar de sportschool te gaan? Ook thuis kun je in beweging komen, lees hier hoe je dit kunt doen.
     
  • Gebruik op je werk je middagpauze om te gaan sporten. Dit levert je niet alleen FitPoints® op, maar zorgt er ook voor dat je met hernieuwde energie aan het tweede deel van de dag begint.
     
  • Heb je last van stress? Dan is yoga de oplossing. Het helpt je om te ontspannen en om je hoofd leeg te maken.
     
  • Heb je heel de week hard gewerkt en in je vrije uren geen kans gehad om te sporten? Combineer sporten dan in het weekend met je sociale leven. Ga een avondje dansen met vriendinnen, een uurtje bowlen met je gezin, of met je partner wandelen in het bos.