Morgane, Membre Digital
a perdu 25 kilos
La raison de Morgane : Quand j'étais petite, j'avais l'habitude d'avoir un mode de vie sportif, notamment avec mon papa, avec qui j'aimais beaucoup aller marcher, courir, faire du vélo, aller voir des matchs de foot, et malheureusement, mon papa est décédé entre temps. Pour moi, aujourd'hui, de reprendre ma vie en main, d'adopter un mode de vie sain, c'est le meilleur moyen de lui rendre hommage.
Morgane a changé d'état d'esprit
Equilibrer ses repas
Avant, j'avais tendance à manger des plats tout prêts. Donc c'était plutôt de la nourriture industrielle. C'est donc compliqué d'avoir une alimentation équilibrée avec ce type de nourriture. Maintenant, je vais essayer de faire plus de choses moi-même, et d'équilibrer surtout mes repas. Je sais que si, dans la journée, j'ai un repas qui s'avère riche en termes de calories, ou en termes de glucides, je vais essayer le soir, par exemple, de compenser avec quelque chose de moins riche, des légumes. Et j'essaie aussi d'équilibrer ce que j'ai dans mon assiette, en termes de féculents, en termes de légumes, et de protéines.
Au fur et à mesure, on arrive à apprendre quels aliments vont être moins riches que d'autres en gras et en sucre, donc ce sont eux qu'on va essayer de privilégier. En revanche, il ne faut pas rentrer dans une routine. Il ne faut pas oublier qu'on peut manger de tout en suivant le programme.
La liberté de choisir
Ce que je préfère chez WW c'est justement qu'aucun n'aliment n'est interdit. Tout est possible, on a même le droit de se faire un fast food si on en a envie. Par contre, du coup, il faut bien équilibrer le reste de sa journée ou de sa semaine. On ajuste ses repas en sachant qu'on a le droit de faire des excès de temps en temps. Tout est une question de maîtrise et de gestion de son alimentation en fait. C'est ça qui permet de tenir sur la durée, dans la perte de poids.
C'est super pratique pour sortir dîner mais également quand on reçoit la famille. On peut complétement faire ce qu'on veut à manger pour régaler tout le monde. Je trouve ça beaucoup moins restrictifs que plein de régimes que je connais où certains aliments sont interdits.
Footballeuse à nouveau
Lorsque j'ai décidé de reprendre des habitudes saines, je me suis dit que j'allais essayer de faire attention à mon alimentation bien sûr mais également que j'allais me remettre au sport. Le foot m'est venu naturellement puisque c'est un sport que j'aime depuis toute petite. J'ai eu l'occasion d'aller de nombreuses fois au stade de Gerland (à Lyon) avec mon papa, et mon compagnon aime beaucoup aussi le foot, donc ça s'est imposé à moi naturellement.
Je m'entraîne deux fois par semaine, le mercredi soir et le vendredi soir, et en plus à côté de ça j'ai mes matchs le dimanche. Aujourd'hui, j'assure quasiment un match en entier, alors qu'avant j'avais besoin de retourner sur le banc au bout de quinze minutes minutes. Je fais partie des joueuses les plus rapides de mon équipe et j'avoue que je n'aurais pas cru ça possible.
Les nombreux bénéfices du programme
La confiance retrouvée
Avant, j'avais tellement peu confiance en moi, avec mes kilos superflus, que j'avais l'impression que les personnes avec qui je jouais au foot ou celles de l'équipe adverse, pouvaient parfois se moquer de moi à cause de mon poids. Maintenant que je me sens plus à l'aise, que je me sens bien dans ma peau, je n'y pense plus du tout et j'essaie de relativiser en me disant que l'essentiel c'est que je me sente bien.
Dans ma vie professionnelle, ma perte de poids n'a pas un impact direct sur ma manière d'enseigner (je suis enseignante) mais c'est vrai que je me sens plus à l'aise devant mes élèves, et surtout plus à l'aise devant leurs parents. J'ai moins honte de moi et je les aborde plus facilement.
Plus facile à vivre
Je pense que grâce à WW, je suis un peu plus aimable, plus agréable à vivre au quotidien, notamment parce que je me tracasse moins de ce que les autres vont penser par rapport à mon poids, de la manière dont je vais être perçue. Mes relations aux autres sont beaucoup plus simples. En fait en adoptant un mode de vie sain, je pense que ma vie familiale est aussi plus saine.