Votre guide du mois pour prendre un nouveau départ
Notre nouvelle thématique mensuelle vous aide à bien commencer 2021.
Nouvelle année, nouvelles résolutions. Ça vous dit quelque chose ? Chaque mois de janvier (même celui-ci), cela fait les gros titres des médias ! C’est parce que vouloir prendre un nouveau départ est dans notre nature. Faire table rase du passé peut augmenter la probabilité de changer nos habitudes pour atteindre nos objectifs de perte de poids et de bien-être.
Les études en psychologie montrent que nous sommes particulièrement stimulés pour repartir du bon pied chaque fois qu'un signal pourrait nous en donner l’opportunité, comme une nouvelle année (ou une semaine ou un anniversaire).
Mais même s'il est important de prendre un nouveau départ (et de dire enfin au revoir à 2020), se contenter d’effacer 2020 comme si elle n’avait jamais existé, sans en tirer d'enseignements ni garder en tête les succès et les bons moments, pourrait être contreproductif.
Voici 4 bonnes raisons pour vous convaincre :
2020 nous a tous poussés à réaliser ce qui est le plus important pour nous.
Faire le bilan de nos réussites et de nos échecs nous aide à déterminer ce qui fonctionne réellement - et ce qui ne fonctionne pas - pour nous.
Faire table rase du passé nous permet de nous concentrer sur la direction que nous voulons prendre plutôt que de ressasser le passé ou fantasmer sur la manière dont nous souhaiterions que les choses se passent à l’avenir.
Nous sommes alors en capacité d’imaginer comment nous voulons avancer vers notre objectif dans les quelques semaines, les six mois ou même l’année à venir.
Au cours des quatre prochaines semaines, nous vous aiderons à prendre un nouveau départ à travers quatre techniques différentes.
Adapter votre environnement parce qu’il influence vos actions, et lorsque l’on décide de prendre un nouveau départ dans sa tête, cela peut aussi être utile de prendre un nouveau départ autour de soi.
Établir une intention en ligne avec nos valeurs profondes; ce qui permet de rester motivé pour atteindre ses objectifs.
Rembobiner le film lorsque nous avons réussi quelque chose afin d’identifier ce qui nous a aidé, pour pouvoir reproduire ce succès à l'avenir.
Développer un état d'esprit ouvert pour transformer nos pensées et croire en nous-mêmes et en nos capacités.
Alors rejoignez-nous chaque semaine de janvier pour prendre un nouveau départ et faire de 2021 un succès !