Vos bonnes résolutions
Et si vous vous donniez les moyens de les tenir, cette année ?
Ça y est, nous y sommes. C’est un rituel auquel vous pensez ne pas pouvoir déroger. Après un mois de décembre haut en couleurs et riches en excès, cette fois, c’est décidé, c’est la bonne. La bonne quoi ? La bonne année pour aller au bout de vos bonnes résolutions. Et de préférence les plus radicales : arrêter de fumer et/ou boire moins d’alcool, faire du sport au moins trois fois par semaine (au moins), arrêter de passer votre temps sur Instagram et faire des choses réellement enrichissantes intellectuellement (genre un doctorat en physique nucléaire) ou encore…
Holà ! Et si vous étiez un peu moins ambitieux (et du coup plus réaliste) ? Pour parvenir à tenir vos résolutions de l’année, choisissez-en qui vous semblent accessibles. Voici quelques idées, à vous de piocher celle qui vous convient (vous pouvez en choisir plusieurs, à répartir sur les mois à venir, par exemple) :
Prendre chaque jour quelques minutes pour vous détendre (en commençant par exemple avec les contenus Headspace présents dans l’appli WW)
Être bienveillant. Envers vous-même comme envers les autres. Vous verrez, ça fait du bien (à tout le monde).
Finir ce puzzle de 5 000 pièces qui vous nargue depuis si longtemps. En prenant votre temps. Qu’est-ce qui presse ?
Bouger plus. Ne serait-ce qu’un peu. Passer de «Rien du tout » à 30 minutes de marche tous les trois jours, c’est déjà beaucoup.
Remettre à jour votre CV. Que vous ayez des envies d’ailleurs ou pas, on ne sait jamais. Ça permet de rester en éveil.
Vous coucher plus tôt. Oui, c’est un grand classique, oui, vous y pensez tous les ans, mais cette année, vous pouvez le faire. Au besoin, téléchargez une appli qui vous aidera à gérer votre temps de sommeil (par exemple Sleep Time, Sleep Cycle ou Sleepzy).
Prenez le temps de ne rien faire. C’est la résolution la plus simple à mettre en place, et, paradoxalement, la plus compliquée à mettre en pratique. Parce que soyons clairs, nous avons TOUJOURS quelque chose à faire. Offrez-vous donc le luxe de ne rien faire – mais vraiment rien : oubliez le portable, les courses à faire ou le rendez-vous parents-profs - pendant quelques minutes. Ça fera baisser votre charge mentale un moment, et ça, ça fait du bien !