Une portion qui vous convient
Peu importe ce que vous mangez, il n'y a pas de portion parfaite qui convienne à tout le monde ! Voici comment déterminer les meilleures portions pour vous...
Suivez ces quatre étapes...
Allons un peu plus loin...
Aviez-vous déjà remarqué que vos portions n'étaient pas les mêmes que celles de vos amis, ou des membres de votre famille ? C'est normal. La quantité suffisante pour ne plus avoir faim varie d'une personne à une autre. Il n'existe pas de portion « parfaite » !
Ce qui compte est de déterminer les bonnes portions pour vous. C'est-à-dire l'équilibre entre la quantité que vous avez envie de manger et votre budget PersoPoints™. Et c'est particulèrement important de le faire pour les aliments que vous mangez régulièrement. (Avoir une balance ou d'autres outils de mesure à disposition dans votre cuisine pourrra vous aider au départ.)
Vérifiez vos portions régulièrement. Cela vous aidera à rester ancré dans votre parcours de perte de poids, même les jours un peu... agités !
Retrouvez plus d'informations sur la thématique « Jetez l'ancre ! » ici.