Une playlist pour vos objectifs

Certaines chansons peuvent provoquer des émotions positives. Cela peut nous permettre de prendre plus de plaisir à faire une activité, nous rendre plus créatif et nous empêcher de manger en fonction de nos émotions. Le fait de créer une playlist avec de la musique qui nous fait du bien peut donc nous aider à faire des choix sains.

Gardez votre playlist sous la main pour vous donner un coup de boost quand vous rencontrez un obstacle ! Vous chansons préférées vous mettront forcément de bonne humeur dès le matin, pendant que vous préparez vos repas ou quand vous vous sentez stressé.