<b>Un petit déjeuner équilibré</b>

Tous les matins, vous vous posez la même question : « Qu'est ce que je vais manger ce matin pour mon petit-déjeuner ? » Grâce à Émilie, notre diététicienne, découvrez comment équilibrer votre repas.

Les conseils de notre diététicienne

Pour un petit déjeuner équilibré, l’idéal est d’avoir :

- Un laitage : Lait (écrémé), yaourt et fromage blanc 0%, fromage frais, fromage, petit suisse…vous avez l'embarras du choix.
Conseil : Privilégiez les yaourts et les fromages blanc natures.

- Un féculent : Céréales, pain, flocons d’avoine… Ce sont principalement eux qui vous permettront de ne pas avoir faim deux heures après.
Conseil : Gare aux céréales sucrées et aux biscuits qui font vite augmenter les unités SmartPoints.

- Un fruit : A consommer frais, sous forme de compote ou de jus. Une portion de fruits frais = 0 unité SmartPoints (contrairement aux jus). Si vous préférez les fruits en compote choisissez-les sans sucre ajouté.
Conseil : Il faut savoir que pour ne pas avoir faim deux heures après, les fruits frais rassasient davantage que les jus ou les compotes

- Éventuellement un aliment riche en protéines qui est quelque chose auquel on pense moins chez nous. Au menu jambon de porc ou de volaille, œuf…
Conseil : Privilégiez les protéines pauvres en matière grasse.

Quelques exemples :

Petit-déjeuner complet à 5 unités SmartPoints >> ici
Petit déjeuner à la française à 8 unités SmartPoints >> ici
Petit-déjeuner américain à 7 unités SmartPoints >> ici
Petit-déjeuner anglais à 8 unités SmartPoints >> ici