Trois bonnes choses
Trouvez de la joie en vous focalisant sur ce qu'il y a de bon dans chaque journée avec cette technique...
Quand les choses ne se passent pas comme prévu, c'est facile (et même normal) de se focaliser sur les obstacles que nous devons traverser, plutôt que sur le soleil qui brille.
Mais comment cela affecte-t-il la perte de poids ?
De nombreuses études scientifiques ont démontré que la gratitude pouvait nous rendre plus heureux. Et quand nous nous sentons bien, nous avons tendance à faire des choix plus sains.
Cela facilite le parcours vers une perte de poids, ou simplement vers un mode de vie plus sain.
Le fait d'identifier des choses positives qui nous arrivent peut nous rendre plus joyeux au quotidien. Celles-ci peuvent être de petits plaisirs (comme le fait de découvrir un nouvel aliment à ZeroPoint que vous adorez) ou plus signifiantes (comme revoir un ami de longue date, par exemple). Ce qui compte est que ces choses vous fassent du bien !
Prenez l'habitude de repérer trois bonnes choses chaque jour
Nous vous recommandons d'essayer cette technique tout au long de votre semaine. Plus vous penserez à trois bonnes choses régulièrement, plus cet exercice deviendra une habitude. De cette manière vous aurez plus de chances de rester positif et d'avancer vers vos objectifs dans la joie !
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