Tentations: 5 trucs et astuces à emmener partout avec soi
Grâce à ces quelques conseils, il vous sera très facile de ne pas dérailler, même en situation de fortes tentations !
Nous sommes continuellement entourés de nourriture. Et comme si ce n'était pas assez, il y a toute la culture autour et ces amis qui vous offrent de goûter à leurs frites, un bonbon, ou n'importe laquelle de ces petites choses qui semblent avoir été créés tout spécialement pour faire rapidement baisser votre budget SmartPoints. Heureusement, avec un tout petit peu de pratique, et ces quelques conseils, résister à toutes ces tentations est très facile !
Tout est question de timing
Quant la gourmandise vous met-elle KO sur place ? En milieu de matinée ? Au beau milieu de l'aprèm' ? En fin de journée, au bureau ? Essayez d'identifier le moment où vous êtes le plus vulnérable face aux calories, et préparez-vous à l'avance quelques gourmandises pauvres en unités SmartPoints.
Du moment qu'il vous reste des unités SmartPoints, peu importe quand la faim vous prend. Une autre stratégie consiste tout simplement à s'accorder plus de temps sous la couette. Selon plusieurs études, dont celle du chercheur en psychologie John De Castro (Université de Géorgie, Etats-Unis), la fatigue rend toute résistance aux chouquettes futile. Ou presque. En tout cas, mieux vaut, si possible, bien dormir, histoire d'être en pleine possession de votre âme de résistant.
N'hésitez pas à goûter
En fait, le pire, c'est de verser dans le "tout ou rien". Vous empêcher de goûter à quelque chose qui vous fait vraiment envie, juste parce que cela pourrait vous faire sauter quelques SmartPoints de votre Budget ne peut avoir qu'un effet: vous faire saliver à la manière du loup de Tex Avery, et donc vous donner encore un peu plus de mal à rester sage...
La seule chose c'est que vous devez noter... Et puis il y a aussi ce truc, lorsque vous êtes au restaurant et que vous voulez vraiment un dessert. Laissez votre voisin en prendre un et autorisez-vous une cuillerée - vous allez le voir, goûter simplement à quelque chose dont vous avez vraiment envie est étonnamment satisfaisant.
Ne tombez pas dans vos propres pièges
Vous savez quels sont les aliments face auxquels vous avez toutes les peines du monde à rester de marbre. Identifiez-les et évitez de les avoir à portée de main. Cela s'applique bien sûr à votre frigo et à vos placards, mais aussi à votre lieu de travail. Justement, au bureau, si vos collègues amènent constamment des sucreries, essayez d'avoir toujours une alternative « light » sous la main. Dans tous les cas, connaître les plus irrésistibles déclencheurs de votre faim est une clé en or pour toujours garder le contrôle.
Prenez les choses en main
Nettoyer les toiles d'araignées dans le garage est beaucoup moins attrayant que de s'affaler sur le canap' ? Faites cette tâche en premier - et une fois que c'est fait, accordez tout le temps que vous souhaitez à votre détente. Le but ici, c'est de vous (re)mettre à bouger - vous pouvez pour cela faire ce que vous voulez, de la marche à pied à la danse, en passant par le nettoyage de la voiture. Et si l'attrait de la télé est trop puissant, prenez conscience de ce que vous allez gagner à réaliser cette activité (un corps plus mince) plutôt que ce que vous allez rater (le dernier épisode d'Engrenages)...
Enfin, soyez fier de vous
C'est l'occasion d'en parler autour de vous ! Partager votre Objectif, c'est se renforcer dans sa décision de perdre du poids, obtenir de vos proches qu'ils vous soutiennent, et peut-être, aussi, inciter d'autres personnes à faire la même démarche que vous !